Trudnica i njeno nerođeno dijete u maternici jedan su složeni sistem. Beba u tom periodu jede na štetu majke. Stoga prehrana žene treba biti zdrava i uravnotežena.
Nedostatak hranljivih sastojaka, elemenata u tragovima, vitamina u majčinom tijelu može dovesti do različitih patologija razvoja bebe. Stoga svaka trudnica treba poštivati neka prehrambena pravila.
U prvom tromjesečju trudnoće, nerođenom djetetu treba vrlo malo. Ako je vaša prehrana dovoljno raznolika, ne morate se pridržavati nikakvih posebnih dijeta. Čak i kada bebi nešto nedostaje, jednostavno će je uzeti iz vašeg tijela. Neophodno je voditi aktivan životni stil, ne ležati nakon jela. U drugom tromjesečju, kada dijete počne aktivno rasti, potrebno je revidirati njegovu prehranu. Preporučljivo je isključiti ili ograničiti konzumaciju slatkiša, riže, šećera. Ne biste se trebali zanositi prženom ribom, mesom, jer zbog neutralizacije i izlučivanja otpadnih tvari fetusa i same žene, bubrezi i jetra buduće majke teško se nose sa stresom.
Slijedite prehranu tijekom cijele trudnoće. Najbolje je jesti malo po malo, ali 5-6 puta dnevno. Nemojte se prejesti, jer to može dovesti do povraćanja u ranim fazama trudnoće, a kasnije i do žgaravice. Budite pažljivi na kvalitetu proizvoda koji se koriste. Preporučljivo je jesti lako probavljivu i svježe pripremljenu hranu, jer sadrži više hranjivih sastojaka koji su potrebni bebi. Ne jedite noću, to može dovesti do nesanice. Bolje doručkovati obilno ujutro. Pijte negaziranu negaziranu vodu. Unos tečnosti ne bi trebalo da prelazi dva litra dnevno.
Isključite prženu i začinjenu hranu iz prehrane. takva hrana izaziva prekomjerno lučenje želučanog soka, a kao rezultat toga patit ćete od žgaravice. Pokušajte ne jesti svježe pečeni kruh, krumpir i mahunarke, jer to može uzrokovati nadutost. Odustanite od alkohola, jakog čaja i kafe. Ograničite unos soli, jer ona uzrokuje oticanje koje može zakomplicirati porod.
