Sunčeva svjetlost je bitna komponenta našeg života. Bez obzira na položaj žene, kožu morate zaštititi od štetnog ultraljubičastog zračenja.
Instrukcije
Korak 1
Prvo, kada ste na suncu, morate koristiti kozmetiku za zaštitu od sunca kako biste zaštitili kožu. Najbolje je uzeti kremu koja ima veliki obrambeni faktor. Bolje je obnavljati zaštitni sloj kreme svakih 30-40 minuta.
Korak 2
Drugo, nemojte sjediti na suncu satima, boravak trebate povećavati postepeno, počevši od 5 minuta. Trudnicama je posebno važno kontrolirati vrijeme sunčanja, jer zrake mogu negativno utjecati na stanje majke i razvoj trudnoće.
Korak 3
Treće, morate piti puno vode, posebno u vrućini. Otprilike dvije i po litre dnevno. Kada ide na plažu, trudnica treba sa sobom imati bocu vode i piti je u malim gutljajima svakih 20 minuta.
Korak 4
Četvrto, pokrivač za glavu je neophodan za trudnice. Takođe vrijedi nabaviti sunčane naočale. To će vam pomoći da se zaštitite od topline ili sunčanice.
Korak 5
Peto, tokom perioda izlaganja suncu, trebali biste malo promijeniti prehranu. Jedite brokulu i karfiol, oni sadrže supstance koje povećavaju odbranu kože od raka. Tamna čokolada smanjuje UV osjetljivost. U to vrijeme korisna je i crvena riba i voće.
