Školarci su dostigli treći kvartal, najduži i najteži u cijeloj akademskoj godini. U to vrijeme mnogi momci imaju simptome kroničnog umora. Jeste li mislili da se to događa samo kod odraslih? Ništa poput ovoga! Šta treba biti na oprezu za roditelje?
Primjećujete da je dijete počelo manje jesti ili, obratno, cijelo vrijeme nešto žvače, jede puno slatkiša. Obratite pažnju na ovo.
- Pojavile su se ili pogoršale loše navike: branje nosa, grickanje noktiju ili olovke, češanje glave i tako dalje.
- Djetetu se smanjio imunitet, počelo je češće obolijevati, žaliti se na glavobolju.
- Dijete se ne sjeća dobro školskog gradiva, zaboravlja na svoje poslove i odgovornosti.
- Postao je hirovit, u njegovom se ponašanju pojavila razdražljivost i plačljivost.
- Izvana, student izgleda umorno, umorno, što je primjetno već ujutro. On je blijed, letargičan, kosa mu je mutna, oči su mu izumrle.
- Dijete ne može dugo zaspati, čak i ako je umorno. Ili, naprotiv, previše spava, često zaspi na pogrešnom mjestu.
Kako možete pomoći svom djetetu?
Dopustite svom učeniku da ponekad ostane kod kuće tokom tjedna i odmori se. Bolje to učiniti u četvrtak - obično su na ovaj dan djeca najumornija.
U pravilu, liječnička potvrda neće biti potrebna u školi za jedan dan prijema. Dovoljna će biti objašnjenja mame.
U režimu dana djeteta moraju postojati redovite šetnje na svježem zraku i fizičke aktivnosti (igre na otvorenom, sportski dio, plesni klub i tako dalje). Ali ne biste trebali preopteretiti učenika dodatnim aktivnostima, posebno ako on sam to ne želi. Učenje u redovnoj školi, plus muzika ili česti posjeti sportskom dijelu mogu biti ogroman teret za neku djecu.
Pravilno smo odabrali krugove i odjeljke za djecu: potražite školu i dodatne aktivnosti bliže kući: put više umara dijete nego same razrede.
Djeca bi definitivno trebala imati slobodno vrijeme kada rade sve što žele. Dijete bi trebalo da se odmara u subotu i nedjelju. Trebao bi imati prijatelje: dječački šetnje i djevojačka druženja omogućavaju djeci da održavaju duševni mir.
Sjetite se uravnotežene prehrane učenika. U prehranu češće uključite povrće, nemasno meso i ribu, orašaste plodove i jaja, voće ili svježe cijeđene sokove, mliječne proizvode s kratkim rokom trajanja. Dajte mahunarke djeci češće - one su vrlo korisne, pročitajte o tome ovdje. Ali bolje je odbiti slatkiše, barem zasad - oni smanjuju imunitet.
Ne biste trebali razgovarati s djetetom o njegovom trenutnom stanju, to ga može uplašiti i obeshrabriti, potaknuti ga na ideju da koristi svoje stanje kako bi manipulirao vama. Samo mu budite pažljivi, simpatični i ljubazni, kao da se ništa ne događa.
