Možete bebe upoznati sa sportom od djetinjstva ako uzimate fitball kao asistente. Vježbanje na velikoj lopti omogućava vam jačanje svih mišićnih grupa, gimnastički aparat je neophodan za hiper- ili hipotonične mišiće. Mama i beba mogu započeti nastavu fitbola kada dijete ima dvije ili više tjedana.
Vježbanje na fitbolu pomoći će ojačati vestibularni aparat, mišiće leđa i normalizirati probavu. To znači da gimnastička lopta doprinosi nestajanju problema kolika, kompleks jednostavnih vježbi poboljšat će raspoloženje bebe i majke. Uz to, ljuljanje fitbolom čini kičmu fleksibilnom i snažnom, stimuliraju se svi unutarnji organi djeteta.
Pravila punjenja bebe na fitball
Potrebno je započeti trening na fitbolu s bebom s najjednostavnijim i kratkoročnim elementima. Da biste započeli s vježbanjem, trebate zagrijati mišiće djeteta, za to je dovoljno napraviti laganu masažu.
Odjeća za bebe treba biti lagana i ugodna za tijelo, najbolje je odabrati bodi ili majicu s klizačima. U idealnom slučaju, ako temperatura u sobi dozvoljava, beba bi trebala biti gola. A da bi mu bilo ugodno, trebate staviti pelenu na loptu. Punjenje treba obaviti nakon hranjenja - nakon 30-40 minuta.
Možete dijete upoznati s fitbolom stavljanjem trbuha na loptu. Ako je beba voljela ležati na površini, nema razloga za zabrinutost, možete početi punjenje. Da biste to učinili, trebate držati bebu za ručke, zamahujući je na fitbolu prema sebi i dalje od sebe. Ako dijete još ne drži glavu, čuvajte se naglih pokreta. Ova vježba vam omogućuje da se riješite kolika, plinova.
Nakon toga možete okrenuti bebu na leđa i držeći trbuščić rukom, kretati se u stranu, u krug. Ova vježba djeluje na opuštanje mišića leđa. Također vrijedi mrvicu držati jednom rukom za nogu.
Koje još vježbe postoje za malu djecu
Popularne vježbe "Proljeće", u kojima dijete leži potrbuške, a odrasla osoba jednom rukom drži obje noge, a druga leži na bebinim leđima. Potrebno je izvoditi gibljive pokrete gore-dolje, naizmjence lagano pritiskajući dlanom leđa i stražnjicu malog sportaša.
Ako je vašem djetetu šest mjeseci, možete isprobati vježbu "Konjanik". Da biste to učinili, trebate staviti bebu leđima na loptu, a zatim je sjesti, držeći je za podlaktice. Potrebno je održavati ravnotežu najmanje nekoliko sekundi, a zatim mrvice vratiti na fitball.
Sami možete formirati set vježbi za punjenje s bebom, uključujući maštu. Ne zaboravite se baviti sportom kada je vaša gimnastičarka raspoložena. Vrijeme punjenja treba postepeno povećavati.
Ne zaboravite da je za dojenče potrebno pravilno odabrati fitball, to mora biti lopta s poroznom površinom. Optimalna veličina za skakanje i punjenje bebe je lopta promjera najmanje 60 cm, proizvod mora izdržati opterećenje veće od 300 kg. Na visokokvalitetnim loptama za šavove šavovi su gotovo nevidljivi.
