Blagodati gimnastike kod beba su nesporne - zbližava roditelje i djecu, razvija koordinaciju kod bebe i ubrzava njegov mentalni i fizički razvoj. Pravilno odabrani set vježbi ne samo da neće naštetiti bebi, već će pomoći i da ojača njegovo tijelo i zdravlje općenito. Vježbe bi trebale započeti u četvrtoj sedmici djetetova života nakon savjetovanja s pedijatrom.
Instrukcije
Korak 1
Od rođenja bebu karakterizira "uvrnuti" položaj tijela, mišići su mu slabi i koordinacija gotovo nerazvijena. Vremenom se stanje djeteta samo po sebi poboljšava, ali poseban skup vježbi - gimnastika za bebe pomoći će ubrzati ovaj proces.
Korak 2
Prije nego što započnete bilo koji set vježbi, trebate se obratiti liječniku za savjet i saznati je li dijete spremno za vježbanje i postoje li kontraindikacije za njih. Ako liječnik odobri gimnastiku, one počinju u četvrtoj sedmici bebinog života. Što je dijete starije, to je više pokreta dozvoljeno izvoditi za vrijeme vježbanja i to teže.
Korak 3
Bilo koji set vježbi dijete bi trebalo doživljavati kao zabavnu igru koja ga približava roditeljima. Tokom vježbi, dijete će dodirnuti različite dijelove tijela i, na taj način, proučavati ih. Iz tog razloga je najbolje gimnastiku raditi tijekom promjene pelena, kada je beba potpuno gola i ništa je ne sprječava da poznaje svoje tijelo. Punjenje se vrši na tvrdoj površini poput stola za presvlačenje.
Korak 4
Osnovna pravila za gimnastiku:
- između gimnastike i obroka treba proći manje od pola sata;
- svaku vježbu treba izvoditi najmanje 3 puta;
- gimnastika se izvodi u toplom, dobro provetrenom prostoru;
- punjenje se mora vršiti redovno;
- tokom vježbi treba se osmjehivati bebi i hvaliti ga;
- ne biste trebali raditi vježbe namijenjene starijoj djeci ili ih ponavljati previše puta;
- izvođenje lagane masaže tokom gimnastike, svi pokreti trebaju biti usmjereni u središte tijela;
- ne bavite se gimnastikom ako je dijete umorno ili bolesno.
Korak 5
Skup vježbi za malu djecu:
- stavite dijete prvo na leđa, a zatim na trbuh, naizmjenično praveći mekanu masažu trbuha, udova, leđa i zadnjice;
- beba leži na leđima, roditelj polako i pažljivo savija i savija udove;
- stavite bebu na trbuh 2-3 minute i sačekajte dok ne podigne glavu;
- dijete stavite na leđa i lagano palčevima pritisnite na središte dlanova i stopala, dok će beba refleksno savijati udove;
- stavite bebu na trbuh, stvorite vlastitim rukama naglasak ispod nogu bebe, od koje bi se trebala odgurnuti, pokušavajući puzati naprijed;
- lagano uzmite bebu ispod pazuha i dovedite je u uspravan položaj, osjećajući potporu ispod nogu, dijete će refleksno početi praviti pokrete nalik na hodanje;
- beba leži na boku, roditelj, držeći djetetove noge jednom rukom, prelazi prstima od križnog koša do vrata i beba se refleksno počinje savijati.
Korak 6
Ispravno i redovno izvođenje gimnastike pozitivno utiče na zdravlje i razvoj bebe. Redovno vježbanje normalizira cirkulaciju krvi, jača mišiće i poboljšava san i apetit.
