Tijekom trudnoće potrebno je pravilno se hraniti, ali liječnik treba propisati dodatni unos vitamina, a potpuno različiti vitaminski kompleksi i njihove doze mogu se preporučiti različitim ženama.
Neophodno je
vitamini, određena hrana
Instrukcije
Korak 1
Budućim majkama potrebna je pravilna prehrana s dovoljnim sadržajem vitamina i mikroelemenata u hrani. Kad zatrudnite, preispitajte prehranu. Mora biti cjelovit i potpuno uravnotežen. Savremeni ljekari vjeruju da dobro osmišljen jelovnik doprinosi opskrbi žene i njezine bebe svim potrebnim supstancama. Ako buduća majka s hranom prima dovoljnu količinu vitamina, njihov dodatni unos nije potreban.
Korak 2
Nemojte početi uzimati vitaminske i mineralne dodatke odmah nakon vijesti o trudnoći. Suprotno uvriježenom mišljenju, ovo neće imati koristi, ali može naštetiti vašem tijelu. Višak vitamina jednako šteti ljudskom zdravlju kao i njihov nedostatak.
Korak 3
Tijekom sljedećeg antenatalnog posjeta razgovarajte sa ginekologom o unosu vitamina. Možda će vam sam propisati određene lijekove. U prvom tromjesečju trudnoće, ženama je potreban dodatni unos folne kiseline. Provjerite sa specijalistom raspored njenog prijema i preporučenu dozu.
Korak 4
Ako se vaša prehrana ne može nazvati uravnoteženom, uzmite dodatne vitamine A i E. Poznato je da je vitamin A posebno potreban u ranoj i kasnoj trudnoći. Usred pojma nema smisla prihvatiti ga. Vitamin E neophodan je budućim majkama u prva 2 mjeseca trudnoće.
Korak 5
U drugom tromjesečju nemojte piti sintetičke vitamine, osim ako vam liječnik nije dao odgovarajući savjet. Dodatni lijekovi mogu se propisati samo ako postoje bilo kakve abnormalnosti, ako ste patili od prehlade ili ako je vaše tijelo oslabljeno.
Korak 6
U kasnu trudnoću uzimajte vitamin C i vitamin D. To je vrlo važno ako je posljednje tromjesečje tokom zimske sezone. Posebno se preporučuje uzimanje vitamina C onim ženama koje su često prisiljene posjetiti mjesta na kojima se gužva i kojima prijeti prehlada.
