Da će se dijete brzo roditi, žena može osjetiti za tjedan dana. Samo treba pažljivije slušati svoja osjećanja. Neposredno prije porođaja, disanje žene postaje slobodno, jer maternica više ne pritišće dijafragmu. Uz to možete promatrati prolaps trbuha i osjećati bolne bolove u donjem dijelu leđa. Ostaje čekati porod, čija lakoća u velikoj mjeri ovisi o ženi.
Instrukcije
Korak 1
Opusti se. Trudovi će biti laki i bezbolni ako ste mirni. Napetost neće dopustiti da se cerviks brzo otvori, što znači da će porođaj kasniti.
Korak 2
Da bi se dijete dobro opskrbilo kisikom, potrebno je pravilno disati za vrijeme kontrakcija. Duboko dišite kad osjetite da vam se približava bol. Pun udah i udisanje.
Korak 3
Dišite plitko na početku kontrakcija. Udahnite i izdahnite ritmično. Ne zaboravite se podsjetiti na blagodati opuštanja.
Korak 4
Na kraju kontrakcije udahnite trbuhom i prsima. Zatim polako izdahnite.
Korak 5
Nastavite normalno disanje između kontrakcija. Opusti se. Radite vježbe disanja i bol tijekom kontrakcija neće biti tako jaka.
Korak 6
Za ublažavanje napetosti i ublažavanje bolova pomoći će milovanje donjeg dijela leđa, kao i prednje trbušne regije. Donji dio leđa treba trljati od vrha do dna u predelu križnog kostima.
Korak 7
Ne uzimajte lijekove za ublažavanje bolova. Njihov učinak na dječje tijelo može biti strašan.
Korak 8
Za vrijeme kontrakcija pokušajte pronaći najudobniji položaj za sebe. Hodajte, sjednite, stojte, njišite kukovima - jednom riječju, radite sve što pomaže u ublažavanju bolova i ubrzavanju porođaja. Vrijedno je napomenuti da zamah kukovima opušta perineum, pomaže maternici da se otvori i uklanja nelagodu.
Korak 9
Pokušajte ustati na sve četiri ili sjedite na stolici i široko raširite noge. Možete ležati i na boku s jastucima ispod grudi i između nogu. Takvi položaji pomažu mnogim porodiljama da lako rode.
