Trenutno, zbog promjene u prirodi prehrane, uvođenja novih proizvoda, većina ljudi ne prima dovoljnu količinu esencijalnih hranjivih sastojaka, uključujući vitamine. Ovo je posebno važno za djecu. Djeca, za razliku od odraslih, brzo rastu, što zahtijeva racionalnu i hranjivu prehranu.
Učinak vitamina na dječje tijelo
Izbor jednog ili drugog vitamina ovisi o dobi djeteta, ima li individualnu netoleranciju za određene vitamine. Uz to, doza se u velikoj mjeri određuje stepenom nedostatka vitamina. To može biti hipovitaminoza - umjereni nedostatak jednog ili drugog vitamina, nedostatak vitamina - ozbiljan stepen, postoje i takozvane polihipovitaminoze.
Poželjno je da vitamini imaju dobar ukus, posebno za malu djecu. Prilikom kupnje morate obratiti pažnju na datum isteka, indikacije i kontraindikacije i odabrati optimalnu dozu. Svaki vitamin regulira određenu vrstu metabolizma.
Vitamin A, retinol - normalizuje vid djece, poboljšava strukturu sluznice i kože, što je važno za rastući organizam. Vitamin D djetetu je potreban za prevenciju rahitisa, sudjeluje u metabolizmu vodene soli i minerala, okoštavanju. Uz njegov nedostatak, djeca razvijaju rahitis ili omekšavanje kostiju.
Vitamin E, tokoferol - pomaže u povećanju mišićne snage, poboljšava performanse. Ima važnu ulogu za djecu školskog uzrasta s visokim fizičkim i mentalnim stresom. Pored toga, reguliše funkciju unutrašnjih žlijezda.
Vitamin K, filokinon - dio je sistema koagulacije krvi. Najvažniji od vitamina topivih u vodi su vitamini B i vitamin C. Vitamin C je askorbinska kiselina, koja normalizuje metabolizam proteina, a proteini za djecu izvor su esencijalnih aminokiselina.
Budući da su djeca često bolesna, vitamin C će im dobro doći jer jača imunitet. Uz to, uz pomoć njega se sintetiše kolagen, koji je potreban za povećanje elastičnosti kože djece. Askorbinska kiselina jača krvne žile dječjeg tijela. Za normalizaciju aktivnosti nervnog sistema kod djece od velike su važnosti vitamini B grupe koji su dragocjeni za sve vrste metabolizma: proteine, masti, ugljene hidrate.
Izbor vitamina ovisno o dobi djeteta
Vitamini se moraju odabrati prema dobi djeteta. Stvar je u tome što su, prema starosnoj periodizaciji, u određenom periodu rasta i razvoja, djeci potrebne određene supstance. Dakle, postoje 3 kritična perioda nedostatka vitamina: od 2 do 5 godina, od 5 do 7 i od 7 do 12.
U jasličkoj dobi djeca aktivno razvijaju koštano tkivo, uključujući zube. Stoga je vrlo važno nadoknaditi nedostatak fosfora, kalcijuma, magnezijuma u djetetovom tijelu.
Sa 5 godina djeca aktivno rastu. Sa 7 idu u školu. U tom periodu od velike su važnosti vitaminski pripravci koji sadrže jod, cink, vitamine grupe B i C. Oni poboljšavaju moždanu aktivnost, razvijaju pamćenje i razmišljanje.
U narednom periodu, poželjno je da mlađi učenici koriste vitamine koji imaju puni set elemenata u tragovima. Dakle, na osnovu svega navedenog možemo zaključiti da prilikom odabira vitamina za svoje dijete morate uzeti u obzir njegove individualne karakteristike, dob i stepen nedostatka vitamina.
