Žene koje se pripremaju da postanu majke često sa strahom razmišljaju o predstojećem porođaju, ne znajući da se pravilnim ponašanjem tokom ovog procesa to može značajno olakšati - kako za njih same, tako i za akušere. Naučiti se ponašati tijekom porođaja prilično je jednostavno - glavno je biti u stanju pravilno disati i gurati.
Period kontrakcija
Prvu fazu porođaja karakteriziraju kontrakcije od kojih svaka narušava opskrbu fetusa krvlju, dok ženi treba dubok dah. Istovremeno je neophodno kontrolirati disanje, duboko, ravnomjerno i mirno disati tijekom kontrakcije - to pomaže djetetu da se nosi s hipoksijom i blago smanjuje bol. Sa svakim udisajem, vazduh bi trebao slobodno teći u pluća, ispunjavajući vrh prsnog koša, i trebalo bi ga lako napustiti dok izdišete. Kategorički je nemoguće grčevito napeti udisati trzajnim izdisajima.
Ako je dijafragma visoka zbog trudnoće, žena neće moći duboko disati - u ovom slučaju liječnik će vam pokazati druge načine kako se opustiti.
Za vrijeme porođaja, porodilja može biti u različitim položajima - neke radije hodaju, druge stoje (ako nema medicinskih kontraindikacija). Idealno rješenje je ležati na boku blago savijenih koljena i lagano pogladiti donji dio trbuha dok udišete i izdišete. Akupresurna masaža također će vam pomoći kod kontrakcija - za to trebate vrhovima palčeva pritisnuti na točke smještene uz bedra, proizvodeći lagane vibracije prstima. Ako se javi povraćanje, koje se često javlja kod žena u prvoj fazi porođaja, nemojte paničariti - samo popijte nekoliko gutljaja vode i smirite se.
Period rođenja
U drugoj fazi porođaja, porodilja se prebacuje u rađaonicu, gdje može samostalno kontrolirati pokušaje, a akušeri će kontrolirati samo njihovu učinkovitost. Gotovo sve žene u ovoj fazi osjećaju snažnu distenziju u vaginalnom području. Bolnost pokušaja u isto vrijeme u velikoj mjeri ovisi o ispravnosti držanja tijela i samih pokušaja. Da biste minimalizirali bol, trebate leći na stol za dostavu, malo podignite ramena, naslonite noge na površinu stola i rukama uhvatite rukohvate.
U procesu guranja trebate duboko udahnuti, zadržati dah, čvrsto zatvoriti usne i pritisnuti, usmjeravajući pritisak isključivo na zdjelični dio.
Nakon guranja trebali biste se što više opustiti i duboko disati, bez zadržavanja daha prilikom udisanja. Kad glava novorođenčeta prođe kroz zdjelicu, trebate potiskivati što je jače moguće - nakon što izađe iz rodnice, babica će izvesti sve potrebne manipulacije kako bi zaštitila mišiće perineuma od puknuća. Istovremeno, potrebno je tačno slijediti sve njene upute i obuzdati nastali refleks potiskivanja, opuštanje i disanje na usta bez odlaganja prilikom udisanja.
