Klinac jede s apetitom na zabavi, ali ni zbog čega ne želi biti kod kuće? Voli kašu koju kuha vaša baka, ali okreće vam leđa? U ovom slučaju vrijedi uzeti nekoliko lekcija kuhanja od svoje majke ili svekrve. Ali ako dijete svugdje i svugdje napravi grimasu pri pogledu na supu, kašu, paštetu ili palačinke, ovo bi trebalo upozoriti. Možda imate malo gurmana koji odrasta - on jede ono što voli s apetitom i odbija nevoljena jela. Ali ako je lista "omiljenih" ograničena samo na tjesteninu, vrijedi posjetiti liječnika i poduzeti mjere za povećanje apetita.
Dodajte tečnosti i slatkiše
Prekomjerni unos tekućine zauzima značajan dio korisne zapremine želuca i stvara lažni osjećaj sitosti. Zbog toga pokušajte da ne pijete previše tokom dana i nemojte da njegova pića budu slatka. Tada ćete lakše utažiti žeđ i apetit vam neće patiti.
Takođe, mrvica treba izbjegavati grickalice (to se ne odnosi na svježe voće i povrće) tokom dana, lepinje, kolačiće, lepinje, vafle … Ova hrana ima puno "praznih" ugljenih hidrata koji dovode do sitosti. Nakon njih mi se ne jede zdrava hrana. Pa ako ne možete bez takvih delicija, ostavite ih za desert (ponudite kasnije kad se pojedu kaša, varivo ili boršč).
Puno hodam
Dijete mora biti što duže na otvorenom! Pedijatri i nutricionisti ovo stalno ponavljaju. Za lijepog vremena šetajte s bebom nekoliko puta dnevno najmanje nekoliko sati u parku ili pored jezerca. To pomaže u normalizaciji apetita i omogućava tjelesnu aktivnost, a shodno tome i potrošnju energije (uostalom, beba skače, trči, igra se loptom), koju će dijete nadopuniti hranom.
Na piknik
Ako ne možete izaći iz grada radnim danom, pokušajte organizirati porodicu i to barem vikendom - tamo je zrak puno čišći. A ako idete na putovanje, svakako razmislite čime ćete hraniti bebu na pikniku i uzmite naravno stolnjak, odgovarajuće posuđe i namirnice. Inače, rijetko je kada mališan trči na svježem zraku kako bi imao takav apetit da pojede dva ili tri puta više nego inače, pa čak i onaj koji ne bi probao kod kuće. Razmislite o ovome i pripremite se!
Neka i dijete kuha
Sjajan način da djetetu podstaknete apetit je da ga zainteresirate. Uključite svoju bebu u proces pripremanja različitih jela! Neka mikserom tuče jaja, kremom naslika šaljiva lica na žele ili ukrasi paštetu listovima peršina ili brusnicama.
Naravno, vi ćete reći i pokazati kako i šta raditi. I takođe budite sigurni da hvalite i ohrabrujete. Ali ko će, nakon što direktno učestvuje u pripremi jela, odbiti probati? Pogotovo ako mama i tata hvale remek-djelo i ne zaborave proslaviti zasluge male kuharice.
Nanesite mini porcije
Ne stavljajte velike porcije na bebin tanjir. Bolje saznajte koliko dijete treba otprilike pojesti. Dnevna količina hrane za djecu od jedne godine do jedne i po godine je približno 1200 g, od jedne i pol do dvije - 1300 g, u trećoj godini - oko 1500 g. Drugim riječima, jedan obrok sa 5 obroka dnevno u dobi od jedne i po godine čini 240 -250 g, sa 4 obroka dnevno u dobi od jedne i po do dvije godine - oko 300 g, a u trećoj godini - 350-370 g.
Međutim, imajte na umu da su to približne norme. U vrućini, tokom bolesti, tokom perioda aktivnog rasta, mogu se promijeniti. Ako su odstupanja manja, onda ne brinite previše. Ali ako se dijelovi dvostruko razlikuju od norme, a mrvica ih ne jede ni u pozadini izvrsnog zdravlja, pokušajte povećati broj hranjenja.
