Majčino mlijeko je najkorisnija stvar koju majka može dati novorođenčetu u prvih šest mjeseci života. Njegova kvaliteta direktno ovisi o prehrani žene. Izbacivanjem nekih jela iz prehrane možete značajno smanjiti rizik od alergija ili nadutosti kod bebe.
Zašto je tako važno jesti ispravno?
Majčino mlijeko je najzdravija hrana za novorođenče u prvih šest mjeseci života. Njegova kvaliteta izravno ovisi o majčinoj prehrani, pa ona mora pažljivo preispitati svoju prehranu kako ne bi naškodila djetetu. Mlijeko proizvode stanice mliječne žlijezde, ali ono koristi hranjive sastojke u majčinoj krvi odakle dolaze iz gastrointestinalnog trakta. Zbog toga su svi proizvodi na ženskom meniju prisutni u majčinom mlijeku.
Šta treba izbaciti iz prehrane?
Neposredno nakon porođaja, žena bi trebala ograničiti upotrebu prženih, dimljenih, začinjenih, masnih i „ozloglašenih” alergena, poput čokolade i morskih plodova. Luk i češnjak su nepoželjni za konzumaciju, od njih mlijeko može dobiti specifičan miris koji se bebi očito neće svidjeti. Takođe, dojilja treba obratiti pažnju na pića: strogo je zabranjeno piti alkohol, jak čaj ili kafu - to može uzbuditi bebin nervni sistem.
Počevši od trećeg mjeseca života, beba može biti sklona kolikama, jer se trbuh tek počinje prilagođavati novoj hrani. Stoga je bolje da se majka ograniči na mahunarke, grožđe i crni hljeb. Ako je žena podložna alergijama, citrusi se ne smiju jesti tijekom dojenja.
Dojenje ne bi trebalo da izaziva psihološku nelagodu. Jelovnik možete diverzificirati ukusnim i zdravim proizvodima koji ne samo da ne štete bebi, već mami pružaju zadovoljstvo.
Kako možete diverzificirati svoju prehranu?
Ako žena odluči dojiti svoju bebu, onda bi se u prehrani trebala usredotočiti na govedinu i svinjetinu sa svinjetinom, perad, mliječne proizvode poput kefira, jogurta i domaćih jogurta, svježeg sira i kravljeg mlijeka (u razumnim količinama). Kao piće možete koristiti biljne čajeve, kompote, voćne napitke. Tokom perioda dojenja, žena ne bi trebala osjećati nelagodu, uključujući i prehranu.
Koliko će trajati zabrana?
Žena koja doji treba biti svjesna da se stroga ograničenja primjenjuju samo tokom prvih šest mjeseci dojenja. Tada možete početi postupno uvoditi određene proizvode, čak će biti korisno i za mrvice. Glavna stvar je da to radite postepeno i gledate reakciju bebe.
Beba će se prilagoditi vanjskom svijetu, a majka će moći postepeno uvoditi svoja omiljena jela u prehranu.
Ako dojenje traje do godinu ili dvije godine, onda ne može biti govora o bilo kakvim ograničenjima osim o alkoholu. Beba će samostalno uzimati raznovrsnu hranu, a majčino mlijeko postat će mu ukusan i zdrav dodatak.
