Rođenjem djeteta život cijele porodice se mijenja, ali majka te promjene osjeća u većoj mjeri. Pored novog režima i poslova koje svakodnevno obavlja, mlada majka mora i potpuno promijeniti svoje prehrambene navike, jer sve što majka jede ulazi u djetetovo tijelo s mlijekom.
Instrukcije
Korak 1
Ne postoji posebna stroga dijeta za sve majke koje doje, jer različite bebe različito reagiraju na istu hranu. Stoga, govoreći o tome šta je ili ne vrijedi jesti za dojilje, morate shvatiti da su to opće preporuke, a ne slijepi vodič za djelovanje.
Korak 2
Sve proizvode možemo grubo podijeliti na one koji mogu izazvati negativne reakcije ili posljedice i one za koje je vjerojatnije da će biti sigurni za bebu. Vrlo je važno biti sposoban slušati sebe, jer tijelo često daje do znanja šta mu nedostaje i nakon rođenja djeteta. Glavno je znati mjeru potrošnje hrane i nadgledati djetetovu reakciju.
Korak 3
U prvim mjesecima nakon rođenja djeteta, kada mu želudac tek počinje raditi u novom režimu, majka može jesti kuhano povrće (krompir, tikvice, nešto mrkve i karfiola), pšenični ili raženo-pšenični hljeb, samo nemasno meso (piletina, teletina, govedina), mliječni proizvodi. Kada pokušava nešto novo, dojilja bi trebala zapamtiti pravilo "jedan proizvod", odnosno dodati samo jednu stvar u prehranu i provjeriti reakciju djeteta tijekom nekoliko dana.
Korak 4
Kada hranite dijete mlijekom, bolje je općenito izuzeti proizvode poput kave, jakog čaja, bilo kakvih gaziranih pića, kobasica, poslastica, masne ili dimljene hrane, morskih plodova i konzervirane hrane.
Korak 5
Što se tiče voća, uopće nema jedinstvenog mišljenja, neki stručnjaci smatraju da do djetetova tri mjeseca majka uopće ne bi trebala okusiti voće, drugi vjeruju da je to moguće, ali budite oprezni. Ako se rođenje djeteta dogodilo u ljetno-jesenskom periodu, kada svježeg voća i povrća ima u izobilju, mama se teško suzdržava od punjenja tijela vitaminima. Ali ako pokušate, započnite s jabukama i kruškama, malo po malo, neprestano promatrajući bebu.
Korak 6
S uvoznim i egzotičnim voćem mora se postupati izuzetno oprezno. Tijelo majke i djeteta mnogo će bolje prihvatiti lokalno voće koje nije potrebno čuvati uz posebnu obradu i vjerojatno neće izazvati alergijske reakcije. Banane mogu biti izuzetak, jer probavni sistem dobro apsorbira hranjive sastojke u njima.
Korak 7
Pri sastavljanju prehrane majke koja doji, žena bi trebala slušati sebe i jesti hranu koja donosi zadovoljstvo. Osjećaj proporcije i pažljiv stav prema djetetovim reakcijama bit će najbolji savjet pri odabiru hrane.
