Dojilja bi se trebala pridržavati određenih prehrambenih principa, posebno ako je dijete rođeno nedavno. S jedne strane, hrana bi trebala biti zdrava i raznovrsna, tako da dijete prima sve supstance koje su mu potrebne. S druge strane, hrana koju majka jede može izazvati alergije kod bebe i uzrokovati probleme s plinovima i trbuhom. Stoga mama treba biti oprezna oko izbora sastojaka za salatu.
Instrukcije
Korak 1
Prva 2-3 mjeseca žena treba izbjegavati hranu koja kod djeteta može izazvati alergiju. Tu spadaju plodovi mora, orašasti plodovi, agrumi, jaja, majoneza i soja sos. Suprotno uvriježenom mišljenju, šareno povrće poput mrkve i repe je u redu. U prvim mjesecima djetetovog života bolje je iz prehrane izuzeti paradajz i egzotično povrće i voće. Mliječne proizvode treba ograničiti, ali kašika pavlake ili nekoliko kockica sira u salati je u redu.
Korak 2
Odnos prehrane majke i kolika kod djeteta nije tako jednostavan. Kolike su fiziološki proces sazrijevanja crijeva i ne mogu se ispraviti hranom. Međutim, majčina hrana može dovesti do povećane proizvodnje plina u bebi, a to će uvelike povećati bolne senzacije. Gotovo je nemoguće predvidjeti od čega će dijete imati natečen stomak. Prije svega, usredotočite se na sebe: ako majka ima posljedice zbog uzimanja proizvoda, bebin trbuščić će gotovo sigurno reagirati na isti način. Najčešći krivac za gazike su mahunarke, kupus i krompir. Međutim, pojedinačna netolerancija na proizvode može se identificirati samo empirijski.
Korak 3
Tako do 3 meseca možete jesti sledeće salate: kuvanu repu od belog luka, salatu od mrkve sa jabukom, salatu od svežeg povrća sa začinskim biljem (bez paradajza), salatu od kuvane govedine sa kuhanom šargarepom i kiselim krastavcem (od domaćih pripravaka) … Ova jela možete začiniti kiselim vrhnjem ili biljnim uljem po vašem izboru. Ako ste za svečanim stolom i želite jesti uslovno nezdravu salatu, na primjer, "Olivier", možete si priuštiti 1-2 žlice.
Korak 4
Ako je vaše dijete već navršilo 3 mjeseca i nije imalo alergijskih reakcija na hranu, postupno započnite s uvođenjem hrane koju ste ranije odbijali jesti. Tako će se do djetetove dobi od šest mjeseci ukloniti gotovo sva ograničenja u vezi s hranom.
Korak 5
U tom periodu vaš jelovnik može sadržavati salate koje sadrže orašaste plodove, jaja, piletinu, paradajz i drugu prethodno zabranjenu hranu. Ali ne biste trebali jelu dodavati 2 nova proizvoda odjednom. U suprotnom, ako dijete razvije alergijsku reakciju, nećete moći utvrditi uzrok. Možete probati sljedeće salate: salata od povrća sa paradajzom; vinaigrette s domaćim kiselim krastavcima; salata od krastavca, rotkve, jaja i zelenog luka sa vrhnjem; kupus salata sa šargarepom, paprikom i lukom.
