Mnoge žene doživljavaju pravu paniku u posljednjim danima trudnoće. Osobito često strahovi od predstojećeg poroda uznemiruju žene tokom njihove prve trudnoće. Mnoge misli se roje u njihovim glavama o tome hoće li sve uspjeti učiniti, hoće li boljeti i kako će sve ići.
Instrukcije
Korak 1
Da biste prevladali sve ove strahove, prije svega morate naučiti da je žensko tijelo dizajnirano tako da rađa djecu. Većina žena se uspješno nosi s tim zadatkom. Stoga se trebate pokušati opustiti i prilagoditi pozitivnom ishodu porođaja.
Korak 2
Prije porođaja, pametno je proučiti sve informacije o ovom procesu. Da bi primljene informacije bile pouzdane, najbolje je koristiti medicinske referentne knjige i priručnike. Bilo bi korisno zamisliti sve faze porođaja ili ih čak pokušati odigrati. Tada ćete u procesu pravog porođaja shvatiti što vam se događa i nećete paničariti.
Korak 3
Pokušajte ne brinuti se oko porođaja. Pozitivno raspoloženje i duševni mir najbolji su uslovi tokom porođaja. Neke buduće majke počinju se brinuti mnogo prije porođaja, uslijed čega im do samog rođenja negativne emocije izgaraju i u stanju su mirne nepomirljivosti. To se obično događa samo od sebe, ne morate to stanje pozivati namjerno.
Korak 4
Sjajan način da se riješite strahova je podržati druge. Sada je dozvoljeno ne samo budućem papi da bude prisutan na porodu, već i ostalim rođacima. Za veće povjerenje u svoje sposobnosti čak možete pozvati psihologa da rodi, odabrati liječnika koji će roditi i primalju. Iskoristite ovu priliku i okružite se ljudima koji vam mogu pružiti pravu podršku.
Korak 5
Ne zanemarujte posebne tečajeve za trudnice za pripremu za porod. Pored psihološke podrške koju takvi tečajevi mogu pružiti, uče ih da izvode posebne vježbe za trudnice kako bi pripremili tijelo za porod, podučavaju pravilnom disanju i metodama ublažavanja bolova tijekom porođaja.
Korak 6
Ne prebacujte tuđe strahove na sebe. Vjerujte da će kod vas sve proći sjajno, porod će biti lak i bez komplikacija. Tada ćete se nakon rođenja djeteta s osmijehom sjećati svojih nedavnih iskustava.
