Za cjelovit i skladan razvoj djece, oni trebaju dobiti čitav set vitamina. Svaki vitamin potreban djeci utječe na različita područja njihovog zdravlja, a među čitavim kompleksom vitamina mogu se izdvojiti najvažniji od kojih ovisi opće stanje tijela male djece. Među ovim važnim vitaminima je vitamin D, čiji nedostatak uzrokuje rahitis. Na sunčanim područjima djeci ne nedostaje vitamina D koji se sintetizira UV zrakama, ali što je s roditeljima čija djeca nemaju dovoljno sunčeve svjetlosti?
Instrukcije
Korak 1
Vitamin D se nalazi u ultraljubičastim zrakama. Zbog toga je ultraljubičasto zračenje najbolji način za sprečavanje rahitisa kod male djece. Uz to, roditelji bi trebali uključiti vitamin D u hranu svog djeteta - on se nalazi u mlijeku, maslacu, kvascu, kao i u specijalnim pripravcima i u ribljem ulju.
Korak 2
Za rastuće tijelo djeteta, za pravilan razvoj tkiva i kostura, vitalne su sve namirnice koje doprinose sintezi vitamina D u tijelu, stoga roditelji trebaju obratiti posebnu pažnju na uvođenje njegovih izvora u djetetovu prehranu i način života.
Korak 3
Uz to, vitamin D povećava otpornost dječjeg tijela na razne bolesti, promovira stabilnost živčanog sustava i oslobađa djecu od lošeg sna.
Korak 4
Dajte djetetu vitamin D iz biljnih i životinjskih izvora. Što je češće moguće, dajte djetetu priliku da bude na suncu, kupa se u sunčanim kadama, dok je u hladu, tako da raspršena ultraljubičasta svjetlost pada na djetetovu kožu. U centrima za fizioterapiju djecu se ozračuje kvarcnom lampom.
Korak 5
U prehranu bebe uključite kavijar, maslac, žumanjke, jetru masne ribe (bakalar, tuna, morska ploda), kao i jetru sisara. Kao što je spomenuto, riblje ulje važan je izvor ovog vitamina i može se davati djeci u obliku kapsula. Takođe možete koristiti komercijalno dostupne dodatke vitamina D.
Korak 6
Prije nego što djetetu date vitamin D, posavjetujte se s njegovim liječnikom o prikladnosti uzimanja vitamina, kako ne biste izazvali višak i hipervitaminozu.
