Stidljive osobe s niskim samopoštovanjem imaju tendenciju da imaju poteškoća u komunikaciji. Upoznavanje druge osobe može za njih biti pravi izazov. Da bi prevladali osjećaj straha, moraju ozbiljno raditi na sebi i vlastitom svjetonazoru.
Neophodno je
- - afirmacije koje potvrđuju život;
- - literatura ili video kurs o meditaciji.
Instrukcije
Korak 1
Analizirajte svoje strahove. Iskreno odgovorite na pitanje: čega se tačno bojite? Možda se smatrate nedovoljno pametnim ili dovoljno lijepim? Možda mislite da osoba neće biti zainteresovana za komunikaciju s vama, smijat će vam se itd.? Znajte da su svi ti kompleksi i strahovi nestvarni, vi ste ih izmislili i stvorili i postoje samo u vašoj glavi.
Korak 2
Riješite se stereotipnog razmišljanja, nemojte se držati zarobljenim svojim zabludama na osnovu prošlih loših iskustava. Zapamtite da se sve na svijetu neprestano mijenja i jednostavno ne mogu postojati dvije apsolutno identične situacije. Čak i ako ste zadnji put zakazali, to ne znači da ćete ovaj put zakazati.
Korak 3
Ne pokušavajte ljude etiketirati. Na primjer, recimo da vam se nudi da upoznate djevojku na prestižnom položaju. Želite se upoznati, ali se bojite, misleći da ona vjerovatno ima vrlo visoko mišljenje o sebi, previše poslovna, asertivna itd. Izmislivši za sebe nepostojeću sliku nadahnutu nekim stereotipima, možete odbiti ovo poznanstvo. Iako se u stvari ova djevojka može pokazati skromnom, inteligentnom, ljubaznom - generalno, osobom iz vaših snova.
Korak 4
Radite na poboljšanju svog samopoštovanja. Razvijte svoje vidike, čitajte više, gledajte obrazovne filmove itd. Prijavite se za bilo koji tečaj, na primjer, strani jezik, putovanja, pronađite zanimljiv hobi.
Korak 5
Težite duhovnoj harmoniji, volite sebe onakvima kakvi jeste. Zapamtite da na svijetu ne postoje savršeni ljudi, svaka osoba ima neke nedostatke. Da biste pronašli duhovnu harmoniju, bavite se meditacijom, ponovite afirmacije koje potvrđuju život.
Korak 6
Razvijati komunikacijske vještine. Ako vam je teško naučiti kako prevladati prepreke u komunikaciji u stvarnim životnim situacijama, počnite vježbati vještine u virtualnom prostoru. Komunicirajte putem Interneta na raznim forumima, zajednicama itd., Postepeno prenoseći stečene vještine na komunikaciju u stvarnom svijetu.
Korak 7
Težite pozitivnom izgledu. Pokušajte se prema ljudima odnositi ljubazno, u njima vidite samo dobro, ne fokusirajte se na negativne događaje koji se događaju u svijetu. Ne gajite razne strahove, uključujući strah od novih ljudi.
Korak 8
Sjetite se također da u većini slučajeva strah nestaje u prvih 5-10 minuta komunikacije s osobom. Pronašavši zajedničku temu za razgovor, osjećajući naklonost jedni prema drugima, ljudi se u pravilu brzo opuste i zaborave na sramežljivost i komunikacijske barijere. Ako u procesu komunikacije neprestano osjećate neku vrstu nespretnosti, ograničenja, sumnje u sebe, možda to nije vaša krivica i trebali biste potražiti drugog sagovornika.
Korak 9
Ako u procesu upoznavanja osjetite da vam se knedla privila do grla, zemlja vam odlazi ispod stopala, problijedite, pocrvenite itd., Strah vas obuzme, duboko udahnite i pokušajte se udaljiti izvucite se iz ove situacije barem nekoliko sekundi. Zamislite nešto sasvim drugo, sjetite se nečeg zanimljivog, smiješnog, nasmijte se sebi, a zatim se nasmiješite sagovorniku. Zapamtite da je on ista osoba kao i vi i da vam ne želi ništa loše.
