Nažalost, u modernom životu rijetko uspijevate bez stresa, s vremena na vrijeme se pojave ne baš ugodne situacije koje vas čine nervoznima. Općenito je prihvaćeno da je stres štetan za trudnice, da biste razumjeli je li to tako ili ne, morate shvatiti što je stres i kako općenito utječe na ljudsko tijelo.
Instrukcije
Korak 1
Stres je apsolutno normalna reakcija bilo kojeg ljudskog tijela na određene podražaje. Upravo taj mehanizam omogućava čovjeku da se prilagodi određenim promjenama u vanjskom okruženju. Stimuli mogu biti potpuno različiti, kako fizički tako i psihološki. U prvu skupinu spadaju, na primjer, vrućina, hladnoća i glad. Drugo - prekršaj, svaka ozbiljna obmana.
Korak 2
Mehanizam stresa djeluje na određeni način. Kada se pojavi bilo kakva stresna situacija, tada apsolutno svi sustavi počinju aktivno raditi u tijelu, na primjer, čovjekov puls se znatno povećava, a krvni pritisak raste. Tijelo počinje da se opire podražajima. Po pravilu su energetske rezerve tijela dovoljne, nosi se sa stresom i sve se vraća u normalu, ali ako je vanjski utjecaj dovoljno dug, tada tjelesne snage iscrpljuju, ono se iscrpljuje. Anksioznost se ponovo pojavljuje, ali sada je nepovratna.
Korak 3
Stres nema uvijek isključivo negativan učinak na ljudsko tijelo, au nekim slučajevima, naprotiv, pozitivan. Pomažu tijelu da se prilagodi svakoj novoj situaciji, a ovaj kvalitet je vrlo važan. Kada unutarnje rezerve počnu djelovati, imunitet se povećava, tijelo jača.
Korak 4
Vrlo je lako razlikovati pozitivan i negativan stres. Dovoljno je samo znati znakove negativnog stresa, oni uključuju sljedeće: prebrzi umor, slaba koncentracija, nesanica ili noćne more, anksioznost, ubrzani rad srca, vrtoglavica, osip itd. Upravo je ova vrsta stresa opasna tijekom trudnoće i može prouzročiti komplikacije.
Korak 5
O svim svojim iskustvima treba razgovarati, a ne ih akumulirati u sebi, jer to ne utječe na živčani sistem na najbolji način. U pravilu, kada se problemi rješavaju naglas, više ne djeluju tako ozbiljno i zastrašujuće.
Korak 6
Svaka osoba, a još više trudnica, mora se moći opustiti, ovo je sjajan način da se riješi stresnog stanja. Najbolje je započeti svladavanje joge, to je vrlo korisna aktivnost koja pomaže u pronalaženju mira i ravnoteže.
Korak 7
Samo pozitivne misli trebaju biti prisutne u glavi, bez obzira koje se situacije u životu mogu dogoditi. U pravilu uvijek možete pronaći nešto dobro, samo trebate pokušati i htjeti.
Korak 8
Kada žena vodi pasivan način života, puno joj je teže nositi se sa stresom, to je već dokazano, pa ni u trudnoći ne treba zaboraviti na sport i fizičku aktivnost, osim ako je to, naravno, kontraindicirano.
