Mnogi se roditelji žale na neprospavane noći povezane s lošim djetetovim snom. Istodobno, znanstvenici su dokazali da beba može spavati bez buđenja 6-8 sati, počevši od dobi od dva mjeseca, ako joj ništa ne smeta. Da biste naučili bebu da spava noću, morate se pozabaviti ovim pitanjem odmah nakon rođenja.
Da bi dijete naučilo spavati noću, potrebno je razumjeti kako ide noćni san. Sastoji se od dvije faze - faze REM sna i faze dubokog sna, koje se naizmjenično zamjenjuju. Novorođene bebe ne znaju kako ih povezati, pa se često bude noću.
Da biste dijete naučili spavati noću, potrebno ga je naučiti kombinirati brz i dubok san. Ako to ne učinite ni u djetinjstvu, bit će još teže naviknuti svoju bebu u kasnijoj dobi.
Kada se dijete rodi, pridržavajte se sljedećih smjernica:
- pokušajte organizirati odvojeno mjesto za spavanje djeteta u njegovom krevetu (ili još bolje - u odvojenoj sobi), gdje ga neće uznemiravati nepotrebna buka, svjetlost i drugi faktori nepovoljni za uspavljivanje;
- stvorite ritual prije spavanja za vašu bebu (na primjer, kupanje, higijena, odijevanje, hranjenje, čitanje priče, zaspanje);
- ne skačite na svako šuškanje noću i ne uzimajte bebu na ruke na prvi poziv - pružite mu priliku da pokuša samostalno spavati (naravno, ne možete dijete natjerati da predugo čeka, briznu u plač);
- ako beba plače, uklonite uzrok (mokra pelena, bolovi u trbuhu, glad), protresite ga malo po rukama, pokušajte ga vratiti u krevet, sjednite do njega, pomazite ga i opet pustite da zaspi na svom svoj);
- organizirati režim tako da beba ne zaspi na dojci ili uz bočicu, hrana ne smije biti povezana sa spavanjem;
- usprkos činjenici da mnogi liječnici ne preporučuju upotrebu dude, zdrav majčin san nije ništa manje važan za bebu, stoga je neka djeca (posebno ona koja se hrane na bočicu) trebaju zadovoljiti refleks sisanja;
- ne palite svjetlo u dječjoj sobi noću ako se probudilo - već u djetinjstvu bi trebao shvatiti da ovo nije vrijeme za igre;
- njegujte strpljenje kod djeteta dok je budno - na ovaj način ono će naučiti samostalno zaspati noću, ne čekajući vaše učešće u procesu kombiniranja faza REM-a i dubokog sna.
Slijedeći ove upute, možete naučiti dijete da spava noću bez buđenja duže od 6 sati u dobi od tri do četiri mjeseca. Naučivši bebu da povezuje faze sna u tako mladoj dobi, pružit ćete mu neprocjenjivu pomoć, jer su njegov čvrst san i pospana majka ključ njegovog punog razvoja.
U starijoj će dobi biti nešto teže naučiti dijete spavati noću, međutim, većina navedenih preporuka pomoći će da se to učini puno brže i bez posebnih problema za dječju psihu.
