U dobi od devet mjeseci dijete pokazuje značajnu fizičku aktivnost: pokušava puzati, penjati se, počinje hodati pod nadzorom odraslih, pa čak i bez njega. Već možete polako uvoditi razne palice i loptice kao gimnastičke simulatore. Postoji nekoliko tehnika za jačanje mišića nogu djeteta.
Metodologija izvođenja ove vrste vježbi podijeljena je u nekoliko faza.
Ekstenzija fleksije
Naizmjenično savijanje djetetovih nogu može se koristiti kao glavna i početna vježba. U ovom slučaju, beba bi trebala sama pokušati izvesti ove radnje pod vodstvom odrasle osobe. Vježbu treba izvoditi šest do sedam puta. U početku vrlo sporo, a zatim postepeno ubrzavajući.
Posegnite za palicom
U sljedećem koraku možete primijeniti složeniju vježbu. Dijete leži na leđima. Roditelj drži štapić na određenoj visini. Zadatak djeteta je pokušati nogama doći do štapa. Učestalost ponavljanja ove vježbe je 7 puta.
Držite koljena
Sljedeća vježba usmjerena je na razvoj kompleksa mišića odjednom, uključujući mišiće nogu. Početni položaj djeteta je stajanje leđima prema odrasloj osobi. Odrasla osoba treba desnom rukom podupirati djetetov trup, a lijevom koljena. Ova vrsta vježbanja pomaže u razvoju mišića leđa, nogu i trbuha. Takođe, važna poanta ove vježbe je da treba koristiti djetetovu omiljenu igračku koja mu se stavlja pred noge. Odrasla osoba treba zatražiti od djeteta da posegne za igračkom. Tokom vježbe potrebno je osigurati da djetetove noge budu u pravom položaju. Ponovite ovu vježbu 3 puta.
Podržite čučnjeve
Da bi je dovršio, odrasla osoba treba držati djetetove ruke u prstenovima. Potrebno je djetetu dati prstenove, zatim ih lako povući prema dolje, zatim držati dijete u ovom položaju dvije ili tri sekunde, a zatim mu pružiti priliku da ustane. Također možete tražiti od bebe da stoji na vrhovima prstiju, za to ga trebate primiti za ručke i malo povući prema gore. Ova vježba se mora ponoviti 2 puta.
Omiljena pozicija - na sve četiri
U ovoj fazi dijete treba biti na sve četiri. Ova vrsta vježbanja pomoći će u razvoju mišića na rukama, nogama, trbuhu i leđima. Takođe, u ovoj vježbi dobro će doći i omiljena igračka vaše bebe. Treba ga staviti na određenu udaljenost od mrvica i reći da treba doći do njega. Da bi dijete došlo do igračke, trebat će se kretati na sve četiri. Od trenutka kada dijete pristupi igrački, treba ga odmaknuti od njega.
Koraci
Posljednja vježba je da dijete pokuša poduzeti samostalne korake. Stavivši ga u prvobitni položaj na nogama, držeći ga za ruke, morate tražiti od njega da napravi nekoliko koraka. Držite dijete dok vježbate.
Takve se vježbe mogu izmjenjivati ili izvoditi u kombinaciji: sve su dovoljno dobre i ojačat će djetetov motorički aparat.
