Djeca su posebno podložna stalnim napadima različitih klica i bakterija koje uzrokuju bolesti. Da bi se smanjio rizik od morbiditeta, potrebno je održavati djetetov imunitet na dobrom nivou. To se može učiniti bez upotrebe droga.
Dijeta
Hrana poput naranče, graha, jagoda i mrkve sadrži vitamin C i karotenoide. Te supstance pomažu tijelu da proizvodi interferone i antitijela koja prekrivaju ćelije tijela, čime blokiraju ulazak infekcija. Dijeta zasnovana na hrani koja sadrži fitonutrijente može pomoći u prevenciji bolesti poput raka i bolesti srca. Pokušajte povećati udio biljne hrane u djetetovoj prehrani, trebalo bi ih jesti svakodnevno 5 puta dnevno.
Sanjaj
Nedostatak sna jedan je od glavnih razloga pogoršanja imunološkog sistema. Obavezno slijedite raspored spavanja vašeg djeteta. Novorođenčadi obično treba oko 18 sati sna dnevno, bebama 12 do 14 sati dnevno, a predškolcima oko 10 sati.
Ako vaše dijete tokom dana ne može ili ne želi zaspati, pokušajte ga rano staviti u krevet.
Dojenje
Dojenje pomaže ubrzati proizvodnju bijelih krvnih zrnaca i antitijela u djetetovom tijelu i time povećati njegov imunitet. To vam omogućava izbjegavanje bolesti poput alergija, upale pluća, proljeva, meningitisa itd. U prvim danima nakon porođaja majčino mlijeko je posebno bogato tvarima neophodnim za imunitet novorođenčeta. Preporučuje se dojenje djeteta tijekom prve godine života, u ekstremnim slučajevima - prva 3 mjeseca. To će izbjeći potrebu za uzimanjem određenih lijekova u budućnosti.
Pasivno pušenje
Ako vi ili vaš supružnik pušite, vrijeme je da prestanete. Dim cigareta sadrži više od 4000 toksina, koji izuzetno negativno djeluju na imunitet mladog organizma. Djeca su puno podložnija pasivnom pušenju od odraslih, to je zbog činjenice da je prirodni sustav detoksikacije kod djece nerazvijen. Pored toga, brzina njihovog disanja veća je nego kod odraslih, stoga je i intenzitet trovanja tijela veći. Pasivno pušenje povećava rizik od bolesti poput bronhitisa, astme i SIDS-a (sindrom iznenadne dojenačke smrti).
Ako vam je teško prestati pušiti, pokušajte svoje dijete osloboditi cigaretnog dima. Nikad ne pušite kod kuće, pušite samo na otvorenom.
Sport
Časovi fizičke kulture poboljšavaju rad tijela bilo koje osobe, što je posebno važno za rastuće dječje tijelo. Pokušajte da dijete navikne na redovnu vježbu. Budite primjer za slijedite, bavite se sportom s njim.
