Od otprilike tri godine, kada dijete počne učiti za stolom u vrtiću, roditelji bi trebali razmišljati o tome kako ojačati leđa. Na kraju, školski tereti nisu daleko. Vrijeme je da oblikujete pravilno držanje djeteta. Da biste to učinili, često zajedno izvodite set jednostavnih vježbi u obliku igre.
Potrebno
Štap za teretanu, podni tepih, knjiga za nošenje na glavi, bicikl po godinama
Instrukcije
Korak 1
Prikazujemo "Mlin": jedna ruka je na pojasu, druga je podignuta i opisana u krugovima, ubrzavajući tempo, naprijed-natrag, a zatim mijenjamo ruku.
Korak 2
"Rocker": stavite gimnastički štap s dvije male kante vode na ramena djeteta i zamolite ih da ih nose bez prosipanja.
Korak 3
„Sjeckati drvo“: noge su u širini ramena, gimnastički štap je u rukama, dijete široko zamahuje leđima i naglo savija napred.
Korak 4
Prikazujemo mačkicu: klečeća, dijete se nekoliko puta savija i savija donji dio leđa.
Korak 5
"Krokodil": dijete nasloni dlanove na pod, mama ili tata ga drže za noge i pomažu mu u kretanju na rukama.
Korak 6
"Stolica za ljuljanje": beba leži na trbuhu, savija koljena i rukama obuhvaća gležnjeve. Savija trup, prsa i kukove prema gore što je više moguće. Tada se počinje kotrljati poput tegova za papir na stolu.
Korak 7
Neka vaša beba podiže male predmete s poda bez savijanja koljena. Korisno je raditi vježbu "Progutati". Šetnja s knjigom na glavi je jednostavna, zabavna, ali efikasna vježba. Kad je dijete dobro u tome, zakomplicirajte zadatak - dijete hoda na prstima ili radi čučanj, držeći knjigu na vrhu glave.
Korak 8
Naučite dijete da vozi bicikl, ali pripazite da se ne zavlači tokom vožnje - prilagodite visinu upravljača visini djeteta. Obavezno se bavite plivanjem - jača gotovo sve mišićne skupine, blagotvorno djeluje na njihov tonus. Predavanja plesa pomoći će u formiranju lijepog i pravilnog držanja.
