Od prve godine bebinog života brižni roditelji počinju razmišljati o uvođenju vitamina u njegovu prehranu. Obično se do godinu dana djeca doje i sve potrebne supstance dobijaju iz majčinog mlijeka. Jedini izuzetak je "sunčani" vitamin D, koji je neophodan za prevenciju rahitisa.
Vitamini za dijete - hir ili potreba?
Nakon prvog rođendana beba postepeno prelazi na hranu za odrasle i koristi sve manje majčinog mlijeka i dječje hrane, obogaćene svim potrebnim supstancama i mikroelementima. Dijete raste i razvija se, formiraju mu se kostur, unutrašnji organi i mozak. Njegov fizički, intelektualni i mentalni razvoj ovisi o tome koliko dobro beba jede.
Rastuće tijelo bebe treba vitamine mnogo više nego odrasla osoba, jer je odrasla osoba već u potpunosti formirala koštano tkivo, unutrašnje organe i nervni sistem. Tek do 11. godine djetetova potreba za vitaminima praktički se neće razlikovati od potrebe odraslih. Do ovog doba roditelji bi trebali voditi računa o uravnoteženoj i raznovrsnoj prehrani bebe i upotrebi dodatnih vitaminskih kompleksa.
Vitamini važni za jednogodišnje dijete
Bebi u ovoj dobi trebaju svi vitamini, ali vitamini A, B1, B2, B6, C, D i niacin su posebno važni.
Vitamin A pomaže u jačanju imunološkog sistema, mišićnog tkiva, pospješuje razvoj skeleta, sprečava razvoj očnih bolesti, poboljšava rad jetre i respiratornog trakta. Telo vitamin A može dobiti iz zelenog i žutog povrća, pilećeg žumanca, mleka, ribljeg ulja, jetre, kao i one koju vole deca, maline, borovnice i kupine.
Vitamini B grupe imaju općenito pozitivan učinak na organizam u cjelini. Njihova upotreba pospješuje proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, poboljšava rad jetre, jača živčani sistem i poboljšava apetit. Heljdina i zobena krupica, jaja, mliječni proizvodi, riba, riblja ikra, jabuke i krompir bogati su vitaminima ove grupe.
Askorbinska kiselina je bitan element za pravilan razvoj kostiju, zuba, krvnih žila, kao i živčanog sistema i obrambene snage organizma. Nedostatak vitamina C obično dovodi do čestih prehlada, depresije i skorbuta. Jedenje agruma, čorbe od šipka, kao i zelenog luka i kiselog kupusa pomaže u nadoknađivanju njegovog nedostatka u tijelu.
Vitamin D, koji je vrlo važan za organizam koji raste, je vitamin D. "Solarni" vitamin pospješuje apsorpciju fosfora i kalcijuma, koji su vitalni za rast i stvaranje djetetovih zuba i kostiju. Ovo je možda jedini vitamin koji se prepisuje djeci od prvih dana života za sprečavanje rahitisa. Vitamin D se nalazi u malim količinama u mliječnim proizvodima i žumanjku. U mnogo većim količinama ovaj vitamin proizvodi tijelo kada koža dođe u kontakt sa zrakama sunca.
Vitamin PP pomaže u poboljšanju kože, crijevnih sluznica i usne šupljine. Nedostatak nikotinske kiseline u tijelu očituje se probavom, nadraženošću kože i gubitkom kilograma. Vitamin PP nalazi se u nemasnom mesu, ribi, sirevima, jetri i pivskom kvascu.
Počevši od prve godine bebinog života, trebali biste pažljivo razmotriti njegovu prehranu. Potrebno je diverzificirati prehranu, uključujući hranu bogatu vitaminima i mineralima. U ovom slučaju ne treba odustati od upotrebe vitaminskih kompleksa. Vitamine treba birati na preporuku pedijatra koji je procijenio opće stanje vaše bebe.
