Koji Su Vitamini Korisni Za Jednogodišnje Dijete

Sadržaj:

Koji Su Vitamini Korisni Za Jednogodišnje Dijete
Koji Su Vitamini Korisni Za Jednogodišnje Dijete

Video: Koji Su Vitamini Korisni Za Jednogodišnje Dijete

Video: Koji Su Vitamini Korisni Za Jednogodišnje Dijete
Video: Koji su vitamini najvažniji nakon 50 godine života? (08.02.2019). 2024, Marš
Anonim

Od prve godine bebinog života brižni roditelji počinju razmišljati o uvođenju vitamina u njegovu prehranu. Obično se do godinu dana djeca doje i sve potrebne supstance dobijaju iz majčinog mlijeka. Jedini izuzetak je "sunčani" vitamin D, koji je neophodan za prevenciju rahitisa.

Koji su vitamini korisni za jednogodišnje dijete
Koji su vitamini korisni za jednogodišnje dijete

Vitamini za dijete - hir ili potreba?

Nakon prvog rođendana beba postepeno prelazi na hranu za odrasle i koristi sve manje majčinog mlijeka i dječje hrane, obogaćene svim potrebnim supstancama i mikroelementima. Dijete raste i razvija se, formiraju mu se kostur, unutrašnji organi i mozak. Njegov fizički, intelektualni i mentalni razvoj ovisi o tome koliko dobro beba jede.

Rastuće tijelo bebe treba vitamine mnogo više nego odrasla osoba, jer je odrasla osoba već u potpunosti formirala koštano tkivo, unutrašnje organe i nervni sistem. Tek do 11. godine djetetova potreba za vitaminima praktički se neće razlikovati od potrebe odraslih. Do ovog doba roditelji bi trebali voditi računa o uravnoteženoj i raznovrsnoj prehrani bebe i upotrebi dodatnih vitaminskih kompleksa.

Vitamini važni za jednogodišnje dijete

Bebi u ovoj dobi trebaju svi vitamini, ali vitamini A, B1, B2, B6, C, D i niacin su posebno važni.

Vitamin A pomaže u jačanju imunološkog sistema, mišićnog tkiva, pospješuje razvoj skeleta, sprečava razvoj očnih bolesti, poboljšava rad jetre i respiratornog trakta. Telo vitamin A može dobiti iz zelenog i žutog povrća, pilećeg žumanca, mleka, ribljeg ulja, jetre, kao i one koju vole deca, maline, borovnice i kupine.

Vitamini B grupe imaju općenito pozitivan učinak na organizam u cjelini. Njihova upotreba pospješuje proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, poboljšava rad jetre, jača živčani sistem i poboljšava apetit. Heljdina i zobena krupica, jaja, mliječni proizvodi, riba, riblja ikra, jabuke i krompir bogati su vitaminima ove grupe.

Askorbinska kiselina je bitan element za pravilan razvoj kostiju, zuba, krvnih žila, kao i živčanog sistema i obrambene snage organizma. Nedostatak vitamina C obično dovodi do čestih prehlada, depresije i skorbuta. Jedenje agruma, čorbe od šipka, kao i zelenog luka i kiselog kupusa pomaže u nadoknađivanju njegovog nedostatka u tijelu.

Vitamin D, koji je vrlo važan za organizam koji raste, je vitamin D. "Solarni" vitamin pospješuje apsorpciju fosfora i kalcijuma, koji su vitalni za rast i stvaranje djetetovih zuba i kostiju. Ovo je možda jedini vitamin koji se prepisuje djeci od prvih dana života za sprečavanje rahitisa. Vitamin D se nalazi u malim količinama u mliječnim proizvodima i žumanjku. U mnogo većim količinama ovaj vitamin proizvodi tijelo kada koža dođe u kontakt sa zrakama sunca.

Vitamin PP pomaže u poboljšanju kože, crijevnih sluznica i usne šupljine. Nedostatak nikotinske kiseline u tijelu očituje se probavom, nadraženošću kože i gubitkom kilograma. Vitamin PP nalazi se u nemasnom mesu, ribi, sirevima, jetri i pivskom kvascu.

Počevši od prve godine bebinog života, trebali biste pažljivo razmotriti njegovu prehranu. Potrebno je diverzificirati prehranu, uključujući hranu bogatu vitaminima i mineralima. U ovom slučaju ne treba odustati od upotrebe vitaminskih kompleksa. Vitamine treba birati na preporuku pedijatra koji je procijenio opće stanje vaše bebe.

Preporučuje se: