Sportske aktivnosti i otvrdnjavanje imaju izuzetno ljekovit učinak na cijelo djetetovo tijelo, postavljajući solidne temelje za imunitet. Pravilnim razvojem djeteta u ranoj predškolskoj dobi, prilagodbeni sistem tijela postat će stabilniji.
Osnovni zahtjevi za fizičko vaspitanje:
1. Količinu fizičkog vježbanja za dijete određuje liječnik ovisno o zdravstvenoj grupi i dobi. Sve časove nadgleda dječja medicinska sestra.
2. Nastava se održava svakodnevno.
3. Vježbe se izvode na otvorenom ili u toplom, prozračenom prostoru.
4. Skup vježbi se s vremena na vrijeme mijenja, vježbe postupno postaju sve teže.
5. Zabranjeno je vježbati neposredno prije spavanja i nakon doručka.
Jutarnje vježbe, masaža, aktivne igre na ulici i nastava u sportskim klubovima sastavni su dijelovi tjelesnog razvoja djece.
Masažu izvodi samo maser sa medicinskim obrazovanjem na posebnom stolu. Stol je pokriven pokrivačem ili pelenom. Svaka vrsta masaže radi se djeci u određenoj dobi.
Počevši od tri mjeseca sa djetetom, potrebno je baviti se gimnastikom, koja uključuje lagano maženje i trljanje udova. Od četiri mjeseca, pasivni pokreti se postupno zamjenjuju aktivnijim, gnječenjem i laganim tapkanjem. Što je dijete starije, to aktivniji elementi uključuju aktivnosti.
Za bebe u drugoj godini života najprikladnije su aktivne igre na otvorenom.
Sportske igre se široko koriste nakon četiri godine. Bavljenje sportom potrebno je završiti mirnim, ritmičnim hodanjem.
Jedna od najvažnijih metoda jačanja dječjeg tijela je kaljenje. Sve metode otvrdnjavanja možemo podijeliti na: opće i posebne.
Obični se koriste cijelo vrijeme djetetovog života i počinju rođenjem. Oni uključuju:
• Vazdušne kupke - spavanje i šetnja u parkovima ili trgovima (ne u blizini kolnika).
• Trljanje - istrljajte izložene dijelove tijela vlažnim peškirom na sobnoj temperaturi. Primjenjuje se samo za bebe od 7 mjeseci.
• Općenito tuširanje - početi tek sa dvije godine. Prelijevanje djeteta u toploj sobi iz vrča ili tuša.
• Kupanje u otvorenom rezervoaru (rijeka, jezero) - možete početi od treće godine, trajanje je od dvije do deset minuta. Temperatura rezervoara nije niža od 22 stepena.
• Sunčanje - izvodite izuzetno oprezno! Nakon godinu dana dijete se može kaljeti samo od 9 do 11 ujutro pod nadzorom odrasle osobe, a najbolje od svega pod nadzorom medicinske sestre.
Posebne metode otvrdnjavanja kontraindicirane su za malu djecu. Vrlo je važno dijete naučiti baviti se sportom od malih nogu i nadgledati njegovo zdravlje. Tada će dijete izrasti u zdravu, punopravnu osobu!
