Somersault je sastavni dio mnogih akrobatskih vježbi, pa se često vježba na časovima tjelesnog odgoja. Problemi koji se pojave tokom njegove provedbe obično su povezani s činjenicom da prije škole djecu niko ne uči ispravnom padu: ni roditelji ni vaspitači u vrtićima.
Praksa pokazuje: što je dijete mlađe, to ga je lakše nečemu naučiti. Glavno je da sve radi pod nadzorom odraslih.
Korisni su saltovi
Ispravno izvedeni salto vrlo su korisni u bilo kojoj dobi. U ranom djetinjstvu pozitivno utječu na rad mozga, dobro utječu na ukupan fizički razvoj, uče koordinirati i koordinirati svoje akcije, grupirati se, uključujući i u ekstremnim situacijama. Nakon toga, stečene vještine će raditi već na nivou mehaničke memorije i pomoći će u sakupljanju i izbjegavanju ozbiljnih povreda u hitnim slučajevima.
Tehnika izvođenja salta kod djeteta starog oko godinu dana
Mala djeca jako vole ove vježbe, ali ih još uvijek ne mogu pravilno raditi. Roditelji bi trebali igrati glavnu ulogu u procesu učenja.
Vježba "stolica za ljuljanje" pripremiće dijete za izvođenje salta: položite dijete na leđa, zavucite noge u trbuh, a bradu u prsa, a zatim lagano njišite na leđima. Upravo to bi trebalo biti držanje bebe nakon salta.
Izvođenje samog salta:
- odrasla osoba lijevom rukom čvrsto drži bebu u trbuhu, pritiskajući leđa sebi, desnom rukom - lagano naginje bebinu glavu nadole, približavajući bradu grudima;
- glatko okreće dijete na leđa.
Važno je da se dijete kotrlja ravno naprijed, počevši od zatiljka (ne od vrha glave!) I završavajući repnom kosti. Da bi dijete zapamtilo redoslijed radnji i naučilo kako ih tehnički pravilno izvoditi za vrijeme salta, svaki korak mora biti izgovoren pretvarajući trening u zanimljivu igru. Takvi časovi omogućit će već u ranoj dobi da dijete nauči izvoditi salte bez rizika po zdravlje.
Treniranje salta u školskom uzrastu
Ako se dijete već suočilo s činjenicom da ne uspije u ispravnom saltu, možete kontrolirati provođenje vježbe i shvatiti što radi pogrešno te objasniti kako vježbu pravilno raditi.
Motanje valja izvoditi na prostirci (ili na debelom pokrivaču). Tehnika je sljedeća:
- čučnite, ispružite ruke prema naprijed i odmarajte ih na podu;
- postepeno savijte ruke, ispravite noge, spustite glavu i dodirnite pod stražnjim dijelom glave;
- odgurnite pod nogama, podignite se sa potiljka na lopatice, a zatim na trticu, dok koljena zamotana rukama pritiskate na prsa;
- nakon završetka vježbe ispružite noge i ruke.
