Rast djeteta ponekad može utjecati na njegovo samopoštovanje i samopouzdanje. Osim toga, to može prouzrokovati neke probleme u domaćinstvu. Redovno vježbanje i dijeta pomoći će djetetu da bude više.
Instrukcije
Korak 1
Češće posjećujte igrališta sa djetetom. U gotovo svim takvim područjima za igru postoje vodoravne trake. Djeca imaju tendenciju da uživaju visjeti s njima. Vodite računa samo da dijete češće podiže noge od tla i osigurajte ga ako se previsoko penje. Takve fizičke aktivnosti pomažu u razvoju kičme tako što je ispravljaju i malo produžuju. Također možete kupiti i instalirati vodoravnu šipku ili prstenove kod kuće. Vježbajte najmanje 10 minuta dnevno na vodoravnoj traci. Naučite dijete da se podbrada - ova vježba će također povoljno utjecati na rast tokom djetinjstva.
Korak 2
Pošaljite dijete u košarkaški odjel. Ovo može biti sportski klub ili dio školske teretane. Mnoga dvorišta imaju i košarkaška igrališta na kojima se vaše dijete može igrati sa svojim prijateljima. Ovaj sport je odličan za trening i istezanje ruku, nogu i kičme, što takođe pomaže rastezanju bebe. Ako stvarno želite povećati djetetovu visinu, pobrinite se da svakodnevno igra košarku najmanje 45 minuta.
Korak 3
Još jedan sport koji vam može pomoći istegnuti kičmu je plivanje. Osim istezanja, pomaže intenzivnijem razvoju mišića, što dovodi do oslobađanja hormona rasta. Najučinkovitiji način plivanja za to je prsno prsno. Što se više vaše dijete kao dijete bavi ovim sportom, to će mu biti veća visina. Naučite ga plivati, posjećivati bazene, češće izlaziti u prirodu i plivati u otvorenoj vodi. Kao i bilo koja druga vježba, ni plivanje ne može dati trenutne rezultate. Dijete to treba raditi redovno i dugo.
Korak 4
Da biste povećali rast djeteta, prilagodite njegovu prehranu. Dajte mu više proteina, vitamina, minerala i kalcijuma. Hrana zasićena ovim supstancama pomaže u podsticanju rasta bebe. Povećajte mu unos jaja, mahunarki, ribe, mlijeka, povrća, voća itd.
Korak 5
Imajte na umu i da na rast vašeg djeteta utječe i genetika. Ako su roditelji bebe visoki, i on će s vremenom postati viši. Međutim, nasljedstvo samo po sebi neće uspjeti, dijete i dalje mora voditi zdrav način života. Na njegov rast također će utjecati čistoća okoliša, klima, psihološki faktori (na primjer, odnosi s roditeljima) itd.
