Većina mladih djevojaka u mladosti sanja da postane model. Da bi to učinili, vrlo mnogo mladih dama u dobi od trinaest ili četrnaest godina sjedi na strogim dijetama, koje nažalost nanose nepopravljivu štetu njihovom tijelu.
Koliko su dijete štetne?
Mladi mlađi od dvadeset godina često ni ne sumnjaju da im dijeta namijenjena odraslima jednostavno nije pogodna. Djevojke, koje odbijaju dobro jesti, mogu uvelike naštetiti svom zdravlju.
U osnovi, djevojčice od petnaeste godine idu na dijetu, problem je što se upravo u toj dobi odvija prilično aktivna hormonalna prestruktura tijela, pa je u ovom trenutku uravnotežena i hranjiva prehrana vrlo važna. Oštro ograničenje hrane često dovodi do niza problema.
Razna istraživanja su dokazala da većina adolescenata, nakon što završe dijetu, dobije višak kilograma, jer njihova tijela počinju pohranjivati svaku dodatnu kaloriju u zalihe masti. Ali debljanje nakon dijete nije najveći problem.
Bilo koja dijeta negativno utječe na rad mozga, jer tijelo jednostavno ne prima glukozu i ugljikohidrate potrebne za svoj rad. Kao rezultat, moždani procesi postaju tupi, koncentracija pažnje se smanjuje, isto se događa sa sposobnošću jasnog razmišljanja, pojavljuju se pospanost i glavobolja.
Većina dijeta dovodi do značajne dehidracije adolescentnog tijela, kao rezultat toga, koža postaje beživotna i suha, kosa otupljuje, zubi i nokti su lišeni potrebne prehrane, uz to je stalno prisutan osjećaj umora.
Kao rezultat bilo koje dijete, tinejdžeru je jednostavno uskraćena masa mikrohranjivih sastojaka i drugih korisnih tvari koje su neophodne za normalno funkcioniranje tijela. Opća iscrpljenost može dovesti do problema sa ženskim funkcijama - odsustva menstruacije i drugih neugodnih stvari.
Alternativne opcije
Ako je tinejdžer odlučan u prehrani, vrlo mu je važno pomoći u stvaranju uravnotežene prehrane koja bi trebala sadržavati sve elemente potrebne za zdravlje. Preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom o dodacima vitamina i mineralnim kompleksima, svaka dijeta u adolescenciji treba biti praćena unosom dobrih vitamina.
U idealnom slučaju, trebali biste ponuditi tinejdžeru da jednostavno smanji količinu brašna, slatkog i masnog tkiva u prehrani, ali ne i da ga se potpuno odrekne. Objasnite mu da su masti neophodne za pravilan rad tijela, pa ih ne možete u potpunosti napustiti, recite o prednostima nezasićenih masnih kiselina, na primjer, omega-3, koje trebate redovito jesti.
Ukažite svom djetetu da će mu tjelesna aktivnost pomoći više nego dijeti, jer mlado tijelo vrlo učinkovito reagira na bilo koju vježbu.
