Postoje mnogi mitovi oko dojenja. Oni žive jer je sve u temi odgoja djeteta vrlo dvosmisleno, a i u vezi s prirodnim hranjenjem.
Nekada se vjerovalo da žena koja doji treba slijediti strogu dijetu. Stvari su sada drugačije. Postoje neke preporuke o tome kako mlada majka treba jesti.
Vitamini i hranljive materije
Žensko tijelo je dizajnirano na takav način da s mlijekom beba prima sve potrebne supstance i vitamine. Ako ih majka ne koristi dovoljno, tada će početi dramatično gubiti kilograme, gubiti kosu i zube. Sastav majčinog mlijeka praktično se ne mijenja, čak i kada je žena vrlo loše prehranjena. Stoga je raznolika prehrana majke dojilje ključ njenog vlastitog zdravlja.
Čolići u novorođenčadi
Kako bi se smanjio rizik od crijevnih kolika, mladim majkama se ne preporučuje hrana koja doprinosi prekomjernom stvaranju plinova: grašak, mahunarke, kukuruz, svježa pečena hrana, krastavci, kupus. Također nije posebno korisno za dojenu bebu ako majka jede grožđe i grožđice. Ovo voće poboljšava probavu i doprinosi kolikama i proljevu kod novorođenčeta.
Umjesto pečenja, uz čaj možete jesti dugotrajne kekse "Maria" ili "Zoo". Smatra se da je lakše probavljiv i da ne doprinosi stvaranju plinova u bebi, a ovaj kolačić nije presladak, što smanjuje rizik od alergija.
Liječnici dojiljama ne savjetuju da u svojim kuhinjama koriste vruće začine ili jako prže posuđe. Začinjeno i masno opterećuje jetru i same majke i njezine bebe. Gljive su takođe preteška hrana za mladu majku.
Mliječni proizvodi su izuzetno potrebni mladoj majci jer pružaju unos kalcijuma. Ako nisu u prehrani, karijes će brzo započeti, kosa će ispasti, a nokti će se oljuštiti. Napokon, kalcij za dijete i dalje će ići u mlijeko, ali to će se dogoditi uslijed ispiranja iz majčina tijela.
Međutim, morate biti oprezni i sa punomasnim mlijekom. U svom čistom obliku često izaziva kolike ili izaziva alergije. Na njoj je bolje skuhati kašu, a svaki dan jesti i svježi sir sa pavlakom.
Beba alergija
Novorođenčad je izuzetno sklona alergijama. S godinama njen rizik opada. Ali dok je probava samo nabolje (oko 3 mjeseca), čak i bezopasna hrana može izazvati reakciju na bebinoj koži. Dojilja se ne bi trebala zanositi slatkim punomasnim mlijekom, čokoladom, svijetlim voćem i povrćem (posebno crvenom i narančastom bojom), ružičastom i crvenom ribom, hranom koja sadrži arome, bojila i konzervanse. Sve u majčinoj prehrani treba biti što prirodnije. Povrće je poželjno bijelo ili zeleno. Isti princip vrijedi i za dohranu.
Riba mora biti na stolu dojilje. Poželjno je da se radi o nemasnim sortama bijele ribe: bakalar, morska plod, oslić, telapija itd.
Piletina takođe često uzrokuje alergije kod djece. Zec i ćuretina smatraju se najnižim alergenima. To je takvo meso da majka koja doji svoju bebu može sigurno kuhati za sebe. Ali ne biste trebali zaboraviti ni na govedinu. Crveno meso je izvor željeza.
Osnovni princip odabira niskoalergijske hrane: morate jesti povrće i voće koje raste u određenoj klimi. Ako majka i dijete žive na jugu, tada mogu pojesti veliki broj lubenica, dinja i banana, jer ih je jelo više od jedne generacije. Ali porodica sa sjevera to ne bi trebala raditi, njihovo tijelo je genetski naviknuto na manje plodova.
Prehrana majke za dojenje treba biti raznolika. To će joj osigurati dobrobit, adekvatnu opskrbu mlijekom i zdravlje. Ako je žena u trudnoći promijenila pravilnu prehranu, neće joj biti teško prilagoditi prehranu tijekom dojenja. A od trenutka dohrane takva majka neće morati puno obnavljati, jer će svi ovi savjeti ostati na snazi u odnosu na bebu.
