Čvrst, zdrav i miran san djeteta osnova je za pravilan emocionalni, mentalni i fizički razvoj. A ujedno i garancija dobrog raspoloženja za roditelje. Ako se pridržavate ovih jednostavnih, ali učinkovitih pravila, svom ćete djetetu uvelike olakšati prijelaz iz budnosti u san i olakšati si život.
1 pravilo. Morate uspostaviti dosledno rano spavanje.
Dijete koje skače oko stana u 23 sata je premoreno dijete. Njegov nervni sistem bio je prekomjerno stimuliran zbog činjenice da ga roditelji nisu stavili u krevet prije jedan i po do dva sata. Ako dijete stavite u krevet prekasno, teže će se njegov premoreni nervni sistem prilagoditi snu. Zaspanje će potrajati duže. A moguć je i nemiran san s buđenjem. A ako istovremeno stavite bebu u krevet, dijete će se osjećati umorno dok se počnete pripremati za spavanje, beba će "sazrijeti" za san u vrijeme koje ste postavili.
Isto važi i za drijemanje. Klincu će biti lakše zaspati ako postoji raspored i jasno vrijeme za mirne sate.
2 pravilo. Usklađenost sa režimom dana.
Spavanje je samo jedna epizoda dana u djetetovom životu (tačnije, dvije - dnevne i noćne). Ali na to utječu mnogi događaji i čimbenici koji joj se vremenom pridružuju. Aktivne igre, hrana i aktivnosti trebaju se izmjenjivati otprilike u isto vrijeme. Uspostavljanjem pametne dnevne rutine vašem će mališanu biti mnogo lakše zaspati.
3 pravilo. Stvorite "ritual" prije spavanja.
Ritual zvuči samo prijeteće. Dođite do 3-4 jednostavna koraka prije spavanja. Moraju se ponavljati svaki dan. Na primjer, čitanje knjige - pranje zuba - gašenje svjetla u akvarijumu - loncu - krevetu. Ili kadu - pidžamu - lonac - bajku ili uspavanku u krevetu. Što prije napravite svoj ritual (možete početi od 3 mjeseca starosti), brže će ova shema početi djelovati. U početku je to poput jedva primjetne staze u gustišu, ali hodate njime svaki dan, bez promjena. A nakon nekog vremena pretvorit će se u utabanu stazu kojom dijete lako dolazi do slatkog sna. A takođe je i ritual izvrsna prilika za komunikaciju s bebom, raspravu o događajima koji su se dogodili tokom dana i kazivanje bebi o planovima za sutra.
4. Dijete bi trebalo ići u krevet već pospano, ali još uvijek ne spava.
Naučite svog mališana da samostalno zaspi. Djeca mlađa od 2 godine često se probude između faza spavanja. Tako će se beba koja navečer zna sama zaspati jednostavno preokrenuti u drugu bačvu, a ona koja je navikla zaspati u majčinom naručju, majku će zvati upravo tako. Ne treba reći da to nije dobro ni za dijete ni za majku.
Kako dijete staviti u krevet uopće nije teško pitanje. Od roditelja se traži samo dosljednost. Djeca se vrlo brzo naviknu na sve promjene. Budite dosljedni i privrženi.
