Odavno je poznato da je plivanje jedan od najučinkovitijih načina za izgradnju i održavanje dobre fizičke forme. Kada osoba pliva, u posao su uključene sve mišićne skupine u njenom tijelu. Dakle, plivanje razvija fleksibilnost, izdržljivost, koordinaciju pokreta, povećava vitalni kapacitet pluća (što znači da se opskrba tijela poboljšava) i pospješuje otvrdnjavanje.
Dijete je rođeno kao dobar plivač, jer 9 mjeseci provodi u tečnom okruženju. Stručnjaci vjeruju da plivanje možete započeti u trećoj ili četvrtoj sedmici života. U tom periodu beba brzo savladava vodu, ubrzo počinje samostalno boraviti na površini, pa čak i roniti, instinktivno zadržavajući dah. Ako se trening odloži kasnije od 3,5 mjeseca, bit će mnogo sporiji.
U mnogim ruskim gradovima vrtići i klinike stvorili su posebne bazene za majke s bebama. Ako ova opcija nije dostupna, možete plivati kod kuće u kadi. U ovom slučaju, poželjno je unaprijed se posavjetovati s instruktorom plivanja kako biste znali kako najbolje podržati bebu i koje vježbe izvoditi. Izuzetno je važno pokazati svoje dijete liječniku prije početka nastave.
Plivanje kod kuće zahtijeva određenu pripremu roditelja. Kada se mora oprati vrućom vodom i sapunom. Temperatura čiste vode tokom prvih časova trebala bi biti 37 ° S (naknadno se smanjuje za 0,5 ° C); pokušava se laktom, jer se smatra da je osjetljivost kože na njemu približno jednaka osjetljivosti kože djeteta.
Kupatilo treba provetriti i iz njega ukloniti svu nepotrebnu, posebno kozmetiku jakog mirisa. Da biste postigli rezultat, trebate plivati svaki dan u isto vrijeme, jedan sat ili jedan sat nakon hranjenja.
Najbolje je vježbati prije prvog drijemanja. Trajanje prvog putovanja je od 10 do 15 minuta, a zatim se tome vremenu svakodnevno dodaje 10-15 sekundi. Na kraju lekcije pamučni tamponi se ubacuju u djetetove uši 3-5 minuta. To se radi kako bi se uklonila voda koja vam je slučajno ušla u uši.
Konačno, važno je da se dijete ne boji plivati. Da biste to učinili, na prvoj lekciji treba biti malo vode, kasnije se njena količina postupno povećava. Ako je beba nervozna, plače, postupak treba odgoditi za nekoliko dana.
Glavna stvar je da se tokom nastave morate osmjehivati, stalno razgovarati s djetetom, možete uključiti ugodnu tihu muziku - općenito, učinite sve da se beba zabavi!
