Održavanje djeteta zdravim glavni je zadatak roditelja. Ali kako navesti tinejdžera da razmisli o posljedicama pogrešnog načina života, ako odrasli sami ne služe uvijek kao pozitivan primjer. Ali morate započeti sa sobom, tada će zdrav životni stil postati navika kod djece.
Instrukcije
Korak 1
Od malena pokušajte da se pridržavate principa zdravog načina života u odnosu na svoje dijete. Sve započinje otvrdnjavanjem, svakodnevnim higijenskim postupcima i pravilnom prehranom. Potonjem treba posvetiti maksimalnu pažnju. Dijete koje praktički iz kolijevke jede samo zdravu i ispravnu hranu, čak i u odrasloj dobi, pridržavat će se principa pravilne prehrane. U današnje vrijeme često možete pronaći mrvice koje, sjedeći u kolicima, uživaju u mrvljenju krutona i čipsa. Kako ih onda možete uvjeriti da je štetno?
Korak 2
Naravno, svi razgovori trebaju biti potkrijepljeni vlastitim primjerom. Teško je uvjeriti dijete da se pravilno hrani ako u hladnjaku ima sode i pogodne hrane za večeru. Ako i sami pogriješite u prehrani, dijete će definitivno usvojiti vaše navike. I tako u apsolutno svemu. Ako želite naučiti dijete da se bavi sportom, dokažite da ste i sami postigli puno.
Korak 3
Inače, sport je snažan poticaj zdravom načinu života. Sportski režim ima ozbiljna ograničenja. Ovo je rani uspon s puno vremena za spavanje i pravilnom prehranom, i što je najvažnije, određenim načinom razmišljanja. Sportisti su fokusirani na postizanje rezultata, na pobjedu, što se može postići samo uz puno rada. Trening oduzima puno vremena, što znači da ostaje manje za besciljno lutanje s prijateljima. Napokon, upravo se u društvu prijatelja događa prvo upoznavanje sa cigaretom i alkoholom.
Korak 4
Neki roditelji misle da je za dijete bolje da se kod kuće upozna s alkoholom i za praznike ga natoči malo. Iako dijete ne bi trebalo biti punopravni učesnik okupljanja odraslih prije 18. godine. Da bi se izbjeglo rano zanimanje za alkohol, u kući ne bi trebalo biti kulta. Pokušajte s djetetom ne konzumirati ni lagana pića, poput piva ili vina. Tinejdžer ne bi smio steći dojam da je alkohol norma.
Korak 5
Aktivan život je nemoguć ako dijete satima sjedi ispred televizora ili računara. I nijedan argument da je štetan neće na njega utjecati. Izlaz je samo jedan - ukloniti televizor iz kuće i ograničiti pristup Internetu. Vidjet ćete koliko imate slobodnog vremena. I to se može provesti s koristi. Navečer je bolje šetati na svježem zraku nego gledati vijesti ili TV serije. Ili možete provesti vrijeme sa svojim djetetom igrajući društvene igre ili čitajući knjige. U svakom slučaju, natjerati dijete da razmišlja o svom zdravlju i svojoj budućnosti moguće je samo uz vaše aktivno sudjelovanje.
