Nije tajna da psihologija, prehrana i mobilnost igraju važnu ulogu u mršavljenju. A da biste normalizirali težinu, potreban vam je složen rad na sebi. Još uvijek se možete nositi s psihologijom i prehranom, ali nema vremena za kondiciju, kao i uvijek. Ali nije samo to što se seks uspoređuje sa kondicijom. Svi znaju da se prilikom spolnog odnosa tijelo oprašta od kalorija. A ako i dalje želite izgraditi mišiće i izgubiti kilograme uz pomoć kreveta, poslužite se nekoliko savjeta.
Instrukcije
Korak 1
Poza jahača dobra je za razvoj listova mišića. To je kad sjedite na vrhu.
Korak 2
Za stražnji dio bedara i stražnjice prikladna je sljedeća poza. To je kada ležite na leđima, a noge prebacujete preko ramena partnera. Ova poza će također pomoći u poboljšanju istezanja.
Korak 3
Za trening teladi prikladan je seks na stolici. Da biste to učinili, stavite noge na pod i čučnite.
Korak 4
Za mišiće leđa. Partner na vrhu, raširenih ruku. Omotajte ruke i noge oko partnera. Njihajte se, postepeno povećavajući tempo.
