Ljudima se često čini da u životu ima puno nevolja i nepopravljivih situacija, ali zapravo se gotovo sve može preigrati i promijeniti, osim najnepopravljivijeg - gubitka voljene osobe. Na pozadini ove tragedije sve svakodnevne tuge nestaju, a na duši ostaje ogromna rana koja krvari. I postavlja se pitanje kako pronaći snagu za život?
Instrukcije
Korak 1
Ne suzdržavajte se pokušavajući ugušiti suze i bol. Naprotiv, dopustite sebi da "zaronite" u dubinu tuge kako biste plačem i suzama oslobodili očaj i beznađe. Kad se čini da će srce zatajiti i puknuti, a pred očima kaleidoskop treperi slike iz proživljenog i neživljenog života, kada od spoznaje strašne riječi "nikad" i onoga što je moglo biti, ali nikada neće biti, vi samo želite plakati, ali vrišteći u očaju, možete i trebate dati oduška emocijama, pa čak i vikati, to je u svakom slučaju bolje od zadržavanja tuge u sebi, zadržavajući se s posljednjom snagom snage.
Korak 2
Ali istovremeno, vrlo je važno ne utopiti se u moru suza, već se postepeno vraćati u normalan život. Sve može biti poticaj. Možete bezglavo krenuti na posao ili, naprotiv, početi poklanjati veću pažnju porodici, možete smisliti hobi (bilo koji, glavno je da to barem malo odvlači pažnju od tužnih misli) ili otići nakratko vrijeme za promjenu situacije - sve ovisi o mogućnostima i trenutnoj situaciji.
Korak 3
Vrlo je važno imati bliske ljude u blizini. Ne zatvarajte se od svijeta i ne tjerajte svoju rodbinu i prijatelje od sebe, uživajući u svojoj tuzi. Da, u ovom teškom periodu čini se da niko na cijelom svijetu nije u stanju razumjeti vašu bol, riječi podrške i sudjelovanja često djeluju glupo i besmisleno, ali ne treba zaboraviti popularnu mudrost da je zajednička tuga pola tuge. Sa voljenima se možete sjetiti preminule osobe i još jednom proživjeti neke značajne životne trenutke ili, na kraju, samo šutjeti pored sebe.
Korak 4
Oduprite se želji da stvorite neku vrstu spomen obilježja kod kuće. Neka pokojna osoba i dalje živi u srcu, u uspomenama i na fotografijama u albumu, ali ostavljanje, na primjer, radne površine ili cijele sobe netaknutima u znak sjećanja na preminulog ne vrijedi (to je, naravno, ne o prvim danima nakon sahrane, već o mnogo dužem periodu).
Korak 5
Ako postane očito da je tuga toliko neodoljiva da više nije moguće samostalno „plivati“, a uobičajeni sedativi (poput valerijane, matičnjaka i nekih farmaceutskih proizvoda) uopće ne djeluju, ne ustručavajte se kontaktirati stručnjaka. Profesionalna psihološka pomoć pomoći će vam da novu situaciju sagledate i nađete snage za život.
