Rastanak sa voljenom osobom predstavlja muku. Ali svi to podnose drugačije: neko je u stanju to prihvatiti mirno, sakupljajući se, ali za nekoga je takav događaj tragedija, s kojom je vrlo teško izaći na kraj.
Instrukcije
Korak 1
Ne budite izolovani. Ponekad je neugodno da osoba nekome govori o svom ličnom životu, a neki jednostavno ne vole da ih sažalijevaju - čini im se ponižavajućim. Stoga sve nevolje nose u svojoj duši, nanoseći time veliku štetu unutarnjem svijetu, a ponekad i zdravlju: gube apetit, loše spavaju, postaju nervozni, počinju se sukobljavati s drugima. Razmislite: šta nije u redu s tim da možete progovoriti. Rođaci (prijatelj, majka, brat itd.) Sigurno će razumjeti vašu nevolju i podršku.
Korak 2
Ne pokušavajte „iskoristiti“ili „oprati“svoja iskustva. Mnoge ljude od tuge odvlači ukusna hrana ili alkohol. Ali njihova pretjerana upotreba dovest će do najžalosnijih rezultata. Rizikujete da toliko naštetite tijelu da kasnije ne možete bez pomoći odgovarajućih stručnjaka.
Korak 3
Vodite aktivan životni stil. Naravno, ne biste trebali biti toliko zauzeti stvarima da biste pali s nogu od umora. U ostalim stvarima, u stresnom stanju najvjerojatnije nećete naći snage da budete previše revni. Dovoljno će biti da ne zaboravite da svakodnevni život teče uobičajeno i niko vas nije rasteretio raznih odgovornosti. Sigurno će biti stvari koje sam dugo želio raditi, ali iz nekog razloga nisu uspjele. To će vam pomoći da izbjegnete vješanje zbog samosažaljenja.
Korak 4
Nađi nekoga za koga će se brinuti. Kad je voljena osoba bila u blizini, obraćali ste pažnju na njega, razmišljali o njemu. A njegovim odlaskom u srcu se pojavio prazan kutak. I ovaj vakuum mora biti popunjen kako bi se izbjegla melanholija. Ako imate dijete, okružite ga ljubavlju - uostalom i njemu je, kao nikome drugom, potrebna vaša toplina. Ali čak i u odsustvu djece, ne očajavajte. Možda želite imati štene ili mače - njima je također potrebna ljubav i nisu sposobni za izdaju.
Korak 5
Kada su prvi teški trenuci već doživljeni, dopustite si opuštanje. Otiđite na odmor ili provedite vikend u ugodnom društvu. Mentalno se prilagodite činjenici da vas očekuje novi divan život. A možda će se u njoj pojaviti i drugi osjećaji, jači i pouzdaniji.
