Gubitak voljene osobe uvijek je težak događaj u našem životu. A činjenica da u svojoj tuzi nismo sami, ne može umanjiti ili umanjiti našu bol. Šta nam može pomoći da preživimo kobni udarac sudbine? Prije svega, tuga se mora isplakati. Njegova čaša se ne može nositi sa sobom kroz život, poput dragocjene posude s eliksirom. Ako smo imali priliku popiti gutljaj gorčine, moramo u nju bezglavo zaroniti i izroniti u novi život. Put tuge je težak i pun patnje, a bolje je da ga koračate zajedno s osobom koja vas razumije i osjeća.
Instrukcije
Korak 1
U prvim danima nakon gubitka plačite što je više moguće. Ne biste trebali slušati utješne bake i djevojke kako vas savjetuju da se opustite. Zabrana ispoljavanja emocija samo će zabiti vaše osjećaje i bol duboko u dubinu, koja se neće usporiti da bi se manifestirala u depresiji i bolesti.
Korak 2
Otvorite svoju tugu porodici i prijateljima. Pričajte puno o svom gubitku, o osobi, o svemu što je s njom povezano. Vrlo je važno izgorjeti u prvim danima i sedmicama nakon smrti voljene osobe - postoji proces prihvatanja gubitka.
Korak 3
Idite u crkvu i recite svoju tugu svećeniku ili samo stojte na službi. Obožavanje pomaže u suočavanju s gubitkom i ublažava bol ranjene duše. Ako ste pravi ateista, nemojte se slamati. Ali razmislite o mogućem izuzetku u ovoj situaciji.
Korak 4
Priznajte svoju nemoć pred neizbježnim. Filozofska promišljanja o krhkosti života mogu dati pravi smjer vašim mislima. I istovremeno istisnuti suštinski besmisleno pitanje: "zašto se to dogodilo."
Korak 5
Kad vam se više ne da razgovarati, na papir napišite svoja osjećanja, osjećaje, misli i unutarnji plač. Vodite dnevnik i u njemu opišite sve, čak i najneznačajnije događaje. Nacrtajte na listovima ono što će crtati vaša ruka. Rezultat na papiru nije važan, važno je da će biti pod tušem. Samoizražavanje u umjetničkom smislu dobro uklanja oštrinu percepcije. Ovaj period obično može trajati od 2 do 6 mjeseci.
Korak 6
Vremenom, kad oluja u vašoj duši popusti, napravite plan za prve korake u novom životu. Morate shvatiti da je odluka da nastavimo živjeti u ime ljubavi i u ime budućnosti upravo ono što naši pokojnici čekaju i čemu se nadaju naši voljeni.
Korak 7
Vježbajte najbolje što možete. Nije bitno šta tačno - kondicija, ritam, gimnastika ili fudbal sa momcima u dvorištu. Ovdje je glavno izbaciti negativnu energiju, zauzvrat za primanje pozitivnih emocija.
Korak 8
Ako se sami ne možete nositi s tugom, strah vam naraste u duši, ne vidite svrhu postojanja i živite na autopilotu, tada je došlo vrijeme za stručnu pomoć. Posetite psihologa koji radi sa tehnikama izgaranja. Da biste to učinili, morate pronaći vrlo malo snage i poduzeti prvi korak. Tada s tim nećete biti sami, a novi život će za vas postati stvarnost.
