Adekvatna ishrana neophodna je za pravilan mentalni i fizički razvoj svake bebe. Ali mnogi roditelji vjeruju da djetetu nakon godinu dana nije potreban poseban meni.
Prema njihovom mišljenju, glavno je hraniti se na vrijeme i u dovoljnoj količini. Ovo pogrešno mišljenje i nepismenost roditelja često samo štete bebi. Još nije poželjno hraniti dijete u ovoj dobi za zajedničkim stolom. Posebna dijeta je neophodna ne samo za dojenčad, već i za djecu od jedne do tri godine. Djetetov probavni sistem još nije dovoljno razvijen da probavlja masnu, začinjenu, slanu, prženu hranu. Želudac u ovoj dobi ne proizvodi sve enzime potrebne za punu probavu. Naravno, to ne znači da bi hrana trebala ostati ista kao i prije godine. Zapravo, nakon godinu dana, beba već ima znatan broj zuba, razvijeniji želudac, široku percepciju ukusa i ima svoje preferencije u hrani. Stoga je važno da roditelji znaju kako nahraniti dijete nakon godinu dana i pravilno sastaviti dnevni meni. Postepeno morate preći sa tečne hrane na čvršću, bogatu vitaminima i mineralima. Tako će se dijete naviknuti na brže žvakanje i dobit će dovoljno hranjivih sastojaka. Na hranu čvrste teksture potrebno je prelaziti postepeno, izmjenjujući je sa povrćem, mesnim pireima, instant žitaricama. Na primjer, ćufte na pari možete kombinirati s pireom od bundeve ili brokule. Ili ponudite komade voća za desert nakon zobenih pahuljica. Glavna stvar, kao što je već spomenuto, nije zaboraviti da je hrana zasićena vitaminima. Prehrana u ovom dobu je prilično raznolika. Dijete i dalje trebaju mliječne proizvode kao i prije. To su kefir, mlijeko, jogurti, svježi sir. Na meniju obavezno imajte meso ili ribu. Ova hrana bogata je proteinima koji su vašoj bebi potrebni za normalan rast i razvoj. Nakon godinu dana, umjesto pilećeg žumanca, možete dati cijelo jaje. Takođe morate proširiti asortiman povrća. U jelovnik možete uključiti rotkvice, rotkvice, zeleni luk, kiselicu, zelenu salatu, kopar, peršin. Ne zaboravite na voće i sokove koji su svakodnevno neophodni u prehrani. Među žitaricama najkorisnije su zobene pahuljice i heljda. Testenina se može ponuditi, ali ne često, sadrži veliku količinu ugljenih hidrata.
Nakon godinu dana dijete trebate hraniti pet puta dnevno. Ali neka djeca sama prelaze na četiri obroka dnevno, odbijajući posljednje hranjenje. U tom slučaju, intervale između obroka treba povećati sa 3 na 4 sata.
U hrani je, kao i u svemu, interes važan. Kombinirajte svoj obrok sa hranjenjem bebe. Pokažite mu koliko je ukusno sve što može biti na tanjiru. Kada ustajete od stola, pobrinite se da je vaše dijete sito. Ali ne biste ga trebali ni hraniti. Sve bi trebalo biti umjereno. Imajte na umu da će prehrambeni kvalitet utjecati na kvalitetu života vaše bebe. Jedite ispravno i budite zdravi!
