Pravilna ishrana dovodi do boljeg razvoja bebe, formira se imunološki sistem i smanjuje rizik od hroničnih bolesti. Ali ne znaju svi roditelji kada dijete prebaciti za zajednički stol i koja hrana mora biti u prehrani.
Interakcija s pedijatrom
Roditelji ne bi trebali samostalno odlučivati o pitanju prebacivanja djeteta za zajednički stol. Provjerite sa svojim pedijatrom. Reći će vam kada da počnete hraniti bebu i koji režim da se pridržavate. Uz to, on će odabrati proizvode prema njihovom sastavu, koji će bebi pružiti sve potrebne hranjive sastojke. Pomoći će prilagoditi količinu hrane. Napokon, majke i očevi često zaboravljaju da porcija bebe nije mala odrasla osoba. Kada prebacujete bebu na hranu sa zajedničkog stola, nastavite dojiti ako je moguće. Imajte na umu da je do godine dana glavna hrana djeteta majčino mlijeko, a komplementarna hrana namijenjena je nadopunjavanju tjelesnih potreba vitaminima i mikroelementima. Ako dojenje nije moguće, koristite odobrenu formulu.
Uvedite mliječne proizvode u svoju prehranu
Vrlo je važno da dijete svakodnevno prima mliječne proizvode. Mlijeko je glavni izvor kalcijuma, koji je neophodan za rast i jačanje kostiju. Uz to sadrži vitamine A i B, magnezijum i cink. Beba koja je dojena može odbiti dodatna pića. U tome nema ništa loše. U prehranu uvedite jogurte, svježi sir, kefir. Glavna stvar je odabrati specijalizirane dječje proizvode od pouzdanih kompanija i naznačiti starost njihove potrošnje. Budući da su zahtjevi za njihovom kvalitetom i sigurnošću mnogo veći od zahtjeva za jednostavnim proizvodima.
Ne odričite se povrća i voća
Prve godine života majke slijede savjete pedijatara i svakodnevno daju djetetu dnevnu porciju povrća i voća. U drugoj i trećoj godini života djeca, kušajući svu raznolikost hrane, hirovima jasno daju do znanja roditeljima da ih povrće ne zanima. I mnoge majke slijede djetetovo vodstvo, prestajući ih stavljati na tanjur. To je česta greška jer je povrće glavni izvor vlakana, vitamina i minerala. Nastavite s hranjenjem povrća nježno, ali čvrsto.
Održavajte uravnoteženu prehranu
Prehrana djeteta mora biti uravnotežena tako da se svi potrebni vitamini i minerali dostavljaju u tijelo. Ne budite lijeni svakodnevno kuhati kašu za bebu, kuvano ili pečeno povrće i meso na pari. Pored majčinog mlijeka, dajte bebi i mliječne proizvode. Prije kupovine gotove dječje hrane proučite sastav. Tako ćete djetetu s hranom dati sve što je potrebno za puni rast i razvoj. Glavno je pripaziti na količinu konzumirane hrane, jer nekontrolirani unos proteina, zasićenih masti i jednostavnih ugljikohidrata može dovesti do prekomjerne tjelesne težine, kao i do problema s gastrointestinalnim traktom.
