Prema statistikama, svaka deseta porodilja doživljava postporođajnu depresiju. Ako se na vrijeme ne počnete boriti s ovom bolešću, ona se može razviti u postporođajnu psihozu, za čije liječenje će biti potrebna liječnička pomoć.
Postoji nekoliko uzroka postporođajne depresije. Pojavom djeteta u porodici, način života mlade majke drastično se mijenja. Sada ona cijelo vrijeme provodi s bebom, pokušavajući imati vremena za obavljanje kućanskih poslova. Otuda stalni umor, razdražljivost, nedostatak sna.
Žena praktično nema vremena za sebe. Uvijek kod kuće, nehajno povučene kose, ne želi se ni pogledati u ogledalo. Promjene na figuri nakon rođenja sina ili kćeri izgledaju kao još jedan udarac ženskoj privlačnosti. Zbog toga se majka počinje osjećati ružno, neželjeno, a to zauzvrat dovodi do depresije i potištenosti.
Liječnici kažu da gotovo sve žene koje postanu majke pate od postporođajne depresije u blagom ili težem obliku. Ali za neke ovo stanje nestane za nekoliko dana, dok za druge može potrajati i mjesecima. U ovom slučaju vrijedi poduzeti mjere kako biste se oprostili od pesimizma i samosažaljenja.
Ne zaboravite da ne zanemarite san. Žena na porodiljskom odsustvu odgovorna je za naručivanje stana, za pripremu ručkova i večera. Stoga, kada beba danju zaspi, mama pokušava obaviti što više poslova. Ne forsiraj se. Bolje je leći pored bebe i spavati barem pola sata, a kućanske poslove ostaviti za kasnije.
Ako apsolutno nemate dovoljno vremena za kuhanje, pranje i čišćenje, zatražite pomoć od svoje rodbine, muža ili djevojaka. Oni mogu sjediti s vašim djetetom dok ste zauzeti čišćenjem.
Teško je izgledati privlačno kad se sva vaša energija potroši na vašeg mališana. Ali ne zaboravite na ženske radosti. Barem jednom sedmično odaberite vrijeme za odlazak u trgovinu ili kozmetički salon. Nova odjeća, lijepa manikura ili masaža neće vas samo razveseliti, već i samopoštovanje.
Nema ništa loše u tome da se nakon porođaja želite vratiti u dobru formu, tako da časovi fitnesa za mladu majku neće naštetiti. Slobodno pitajte svoje bake ili druge voljene za pomoć. Za njih je druženje s djetetom radost. I dok oni uživaju u društvu bebe, vi možete sigurno prisustvovati treningu.
Dešava se i da se samo mama bavi odgojem, a pomoć nema gdje čekati. Tada su video tutorijali prikladni za vas da biste ostali u dobroj formi. Kratko vrijeme vježbanja dijete se može smjestiti u dječju ogradicu ili krevetić i zabavljati nekim igračkama. Osim toga, djeca vole gledati što rade odrasli. Stoga, sin ili kćer mogu voljeti gledati kako se majka zanimljivo kreće uz muziku.
Ostavite svaki dan malo vremena za svoje omiljene aktivnosti. Pročitajte knjigu ili slušajte muziku, okupajte se aromatično. Naravno, i suprug koji je umoran na poslu želi se odmoriti. Ali uostalom, nije vidio dijete cijeli dan, a biti neko vrijeme s njim nije težak posao, već radost.
Stalne brige o zdravlju vaše bebe neće koristiti ni vama ni njemu. Savremene majke, kada se pojave i najmanji simptomi malaksalosti, počinju pretraživati Internet kako bi utvrdili bolest i kako je liječiti. Anksioznost, anksioznost i malodušnost samo će vas brže gurnuti u depresiju. Stoga se vrijedi smiriti, ne navijati se, već se obratiti pedijatru.
Dogodi se da nema nikoga s kim bi razgovarao o svim pitanjima koja se tiču vašeg djeteta. Registrirajte se na posebnim forumima posvećenim majčinstvu. Tamo ne samo da ćete pronaći mnogo odgovora, već ćete dobiti i moralnu podršku.
Razmislite o tome kako je sretno biti mama svaki dan. Toliko ste dugo čekali na ovo, pa ste poželjeli malo čudo. Shvatite da se samo prvi put poteškoće čine nepremostivim. Volite sebe, uživajte u radosti majčinstva. Još je toliko toga ispred: prvi smijeh, prve riječi, prvi koraci. Prestanite se predavati depresiji i gledajte na svijet radosnim okom.
