Trudnoća je vrlo sretan i uzbudljiv period u ženskom životu. Ali često je njegov početak zasjenjen nekim tegobama koje donose puno problema ne samo samoj ženi, već i onima oko nje. Prema statistikama, tri od četiri trudnice u prvom tromjesečju ujutro imaju takvu manifestaciju toksikoze kao mučnina. U stvari, znajući neke trikove, možete izbjeći njegove neugodne manifestacije i uživati u očekivanju svog čuda.
Potrebno
- - voda i druga pića,
- - voće,
- - krekeri,
- - krekeri,
- - esencijalna ulja.
Instrukcije
Korak 1
Mučnina može pratiti trudnicu ne samo ujutro, već i tokom dana. Obično se takva manifestacija toksikoze manifestira tek u prva tri mjeseca zanimljive situacije, a zatim prolazi. Ali u rijetkim slučajevima nastavlja se manifestirati. Kao rezultat istraživanja na trudnicama, utvrđeno je da su žene najčešće bolesne od tečnosti i proizvoda "štetnih" za organizam - alkohola, mesa, jaja, ribe i drugih. Činjenica je da sve ove namirnice mogu sadržavati bakterije s kojima imunološki sistem možda neće moći izaći na kraj. Stoga, izbjegavajte ovu hranu početkom trudnoće kako biste spriječili mučninu.
Korak 2
Mučnina vrlo često brine buduće majke ujutro - i to nije slučajno. Činjenica je da je ujutro razina šećera u krvi donekle spuštena, pa se preporučuje, ne ustajući iz kreveta, pojesti nešto, na primjer, par krekera, kreker ili neku vrstu voća. Pijte čaj od mente - djeluje umirujuće i istovremeno podiže razinu šećera. Umjesto mente možete piti čaj od đumbira, koji je posebno koristan kod mučnine.
Korak 3
Da biste suzbili manifestacije toksikoze, pijte više tečnosti, jedite više voća, koje takođe sadrži veliku količinu vode. Ne opterećujte želudac teškom, masnom hranom, jer to također izaziva mučninu. Jedite u malim obrocima, ali često tako da hrana neprestano bude u želucu - tada ćete uskoro zaboraviti na malaksalost. To je zbog činjenice da se prilikom žvakanja hrane oslobađa slina koja sprečava manifestaciju gore navedenog simptoma toksikoze.
Korak 4
Drugi lijek za mučninu su esencijalna ulja poput bergamota, limuna, mente ili mandarine. Stavite par kapi u aroma lampu ili na zglob.
