Znanje u kojem dijelu dana najbolje radite i kada ste spremni za spavanje pomoći će vam da napravite svoj raspored. Analizirajte svoje navike i kako se osjećate u određeno vrijeme.
Instrukcije
Korak 1
Znajte da je rano jutro najbolje vrijeme za razgovor sa svojim najmilijima. Ako ste navikli dijeliti vijesti, planove, osjećaje za večerom, pokušajte premjestiti ovaj ritual u jutarnje sate. Možda ćete se iznenaditi koliko je razgovor postao lakši i produktivniji. Napokon, navečer ste vi i članovi vaše porodice umorni nakon dugog dana, a nakon buđenja energetski naboj je mnogo veći, a raspoloženje ne zamagljuju prošli događaji.
Korak 2
Zamislite da ste došli na posao. Razmislite šta ćete prvo učiniti. Ako ste navikli prvo čitati nove informacije i odgovarati na razne zahtjeve, pokušajte ponovo. Činjenica je da je ovaj vremenski period najpogodniji za aktiviranje kreativnog procesa. Stoga je smisla potragu za rješenjima složenih, nestandardnih zadataka prepustiti početkom radnog dana, kao i stvaranju raznih prezentacija i prijedloga.
Korak 3
Vrijeme prije ručka dobro je za važne zadatke. Usredotočite se na posao, aktivirajte sve svoje unutrašnje resurse. Vjerujte mi, ako date sve od sebe u ovom periodu radnog dana, učinkovitost će biti mnogo veća, a proces razmišljanja bit će mnogo aktivniji.
Korak 4
Svakako odvojite vrijeme za pauzu za ručak. Idealno bi bilo da se odmorite najmanje sat vremena. Za to vrijeme poželjno je ne samo nešto prigristi, već i omesti se, odmoriti se. Prošećite, nazovite porodicu i saznajte kako im ide. Čitajte ili slušajte muziku. Možete odvojiti vrijeme za učenje stranog jezika ili malo vježbati. Glavno je ne raditi za vrijeme ručka.
Korak 5
Nakon ručka, od 15.00 do 17.00, dolazi do opadanja moždane aktivnosti, a pažnja naglo opada. Zbog toga su svi teški zadaci morali biti obavljeni prije ručka. Sada je vrijeme za komunikaciju. Nazovite svoje partnere i odgovorite na poruke primljene e-poštom. Takođe je bolje zakazati sastanke za popodne.
Korak 6
Sljedećih nekoliko sati odmah nakon završetka radnog dana možete pokloniti sebi ili voljenima. Prisustvujte događaju, dogovorite sastanak sa prijateljima. Komunicirajte, zabavljajte se i bavite se ličnim poslovima do oko 21 sat. Dalje, vaša produktivnost će biti smanjena.
Korak 7
Vrijeme je za odmor. Odvojite vrijeme za samopomoć i provedite sate prije spavanja mirni i opušteni. Pročitajte ga, pogledajte lagani film. Pokušajte ne uzbuđivati nervni sistem. Inače će vam biti teže zaspati, a ostalo neće biti najbolje.
