Pojavom bebe roditelji se moraju puno promijeniti u životu. Ali majka djeteta doživljava više promjena. I prehrana mokre medicinske sestre nije izuzetak.
Na usklađenost s prehranom za dojenje mogu utjecati različite potrebe i željeni rezultati. Pristupi, tehnike i metode postizanja ovoga dramatično se razlikuju. Ali sve dijete ove orijentacije potiču laktaciju i mogu poboljšati kvalitetu mlijeka.
Ova dijeta je dizajnirana da smanji rizik od alergija kod novorođenčadi, da stabilizuje rad njihovog gastrointestinalnog trakta. Mora se zapamtiti da će sve što majka jede utjecati i na dijete. Dijeta za dojenje uključuje potpuno uklanjanje određene hrane.
Šta isključiti u prvih 6 mjeseci:
Masna i pržena hrana. Juhe na bazi mesa. Povrće iz drugog regiona. Voće (dozvoljena 1 jabuka dnevno). Kravlje mlijeko. Ljekovita mineralna voda. Gljive.
Vaša prehrana od prvog dana bebinog života trebala bi udovoljavati glavnom zahtjevu - nemojte štetiti. U prva tri mjeseca gastrointestinalni trakt se razvija prilično intenzivno, u tom periodu djeca mogu patiti od fizioloških kolika. Glavni zadatak je spriječiti pojačavanje kolika zbog nepravilne prehrane. Bolje je ne koristiti kupus u bilo kom obliku, krastavce, pekarske proizvode, crveno povrće. Nakon što vaša beba napuni 4 mjeseca, počnite dodavati gore navedenu hranu svojoj hrani.
Ako u obitelji imate alergije, pokušajte slijediti strogu dijetu koja je moguća u prvim mjesecima. Za žitarice dajte prednost riži i heljdi. Prethodno potopite krupicu nekoliko sati. Dozvoljeno je piti crni i zeleni čaj, bolje je suzdržati se biljnih čajeva. Čaj ne smije biti aromatiziran, a čaj treba lagano kuhati. Morat ćemo se odreći slatkiša. Dopušteno je jesti šaku sušenog voća dnevno. Orašasti plodovi, čokolada, morski plodovi, voće i svježe povrće, bez termičke obrade - bolje je zaboraviti na sve ovo oko 3-4 mjeseca. Od mesa, ako je moguće, koristite meso kunića; od peradi su pogodne prepelice. Ostatak mesa je ili previše mastan ili može izazvati alergije. Bez straha jedite kuhani krompir, tikvice, tjesteninu. Salate je preporučljivo začiniti biljnim uljem, majonezom, a bolje je izuzeti kečap.
Čim beba malo poraste, možete pokušati početi s uključivanjem po 1 proizvoda. Da biste utvrdili je li proizvod prikladan, unesite ga u prehranu u malim obrocima od 30-50 grama dnevno, tijekom 2 tjedna. Ako za sve to vrijeme nema reakcije, postoji velika vjerojatnost da reakcije uopće neće biti. Ako se kod djeteta pojavi crvenilo, ljuštenje, trebate prestati koristiti proizvod, nakon 2 mjeseca možete ga ponovo pokušati uvesti.
Kada dojite, ne možete sjediti na strogoj dijeti. Nakon šest mjeseci dojenja, tijelo se budi nakon porođaja, režim hranjenja se prilagođava i moguće je postići rezultate u pronalaženju željenog oblika. Izbjegavajte velika sportska opterećenja - vruće željezo sada nije vaša opcija, prikladniji je mekani fitnes. Ne biste trebali početi uzimati lijekove za mršavljenje, čak i ako vam upute dopuštaju uzimanje tijekom laktacije, lijekovi koji smanjuju apetit mogu ga smanjiti ne samo kod majke, već i kod bebe. Biljni napici za mršavljenje se takođe ne preporučuju. U pravilu imaju laksativni učinak, što je opterećeno razvojem proljeva kod djeteta, osim toga, neke biljke mogu promijeniti okus mlijeka na gore. Ako jedete razumno i zdravo, odnosno ograničite masnoće, meso zamijenite ribom, ne oslanjate se na slatkiše, strelica na vagi sigurno će se spustiti.
U prehrani za dojenje važno je pridržavanje režima pijenja. Nedostatak dovoljno tekućine može biti razlog što se tijelo ne želi rastati s tim suvišnim kilogramima. Pri dojenju trebate popiti najmanje 2-2,5 litara tečnosti.
