Klinac, naravno, nikom ništa ne duguje. Ispravnije bi bilo pitati koliko dijete može spavati. Dakle, san je prirodan proces. A beba može spavati koliko god treba. Ako je umorno - spavat će, ako ne spava - tijelo nije dovoljno umorno da pređe u „režim spavanja“.
Nažalost, to nije uvijek slučaj.
To se događa ako vaše dijete ima „poslušan“tip temperamenta. Beba lako prelazi iz stanja spavanja u stanje budnosti i obrnuto. U tome mu ne treba nikakva pomoć. Takva djeca dobro zaspe, spavaju čvrsto i dugo. Nažalost, takva djeca su rijetka.
Za one majke koje nisu te sreće, poželjno je znati približne kriterije za vrijeme spavanja i budnosti djeteta u određenoj dobi. Osim zdrave znatiželje, za to postoji i nekoliko razloga:
1. Da biste svojoj bebi pomogli da izbjegne prekomjerni rad, 2. Sprečiti hiper-umor i nakupljanje umora (to su različiti koncepti)
3. Dati djetetu priliku da „spava“pravo vrijeme za ostatak svih tjelesnih sistema i pravilnu funkciju mozga.
4. Da biste održali svoje dijete u dobrom raspoloženju
5. Da ne bismo očekivali ono što ne može biti.
Dužina vremena koje dijete spava zavisi od starosti. Mnoge majke koriste tablice za praćenje promjena u težini i visini svojih beba, ali zaboravljaju na promjenu vremena spavanja. Odmah napravimo rezervaciju, sve su ove tablice okvirne, izračunate za prosječno dijete. Vaš zadatak je, prije svega, da slušate svoje dijete, ono je jedino koje imate. A glavni pokazatelji ispravnog vremena spavanja bit će njegovo dobro raspoloženje, igra i kognitivna aktivnost i vedrina.
Očitavanja u tablici su prosječna, ima malo spavača, teška djeca. Na san utječu i dječje bolesti, zubići, faze fizičkog i mentalnog sazrijevanja, takozvane krize i razvojni skokovi.
Međutim, nemojte žuriti da svoje dijete upišete u red niskih spavača, ovo je prilično rijetka pojava. Pretjerano uzbuđenje zbog nedovoljnog sna i prekomjernog rada nervnog sistema su mnogo češći. Odgovorite sami na pitanja, spava li vaša beba dovoljno? Buđenje u dobrom raspoloženju? Možda ima smisla dijete staviti ranije u krevet? Da, da, tačno ranije, prije nego što navečer od prekomjernog rada počne nesputano vrištati na krevetu. To znači da je vaše dijete propalo i da bi se svjetla trebala odgoditi za najmanje sat vremena, ili čak sat i pol. Možda će biti potrebno pregledati cijeli dnevni režim ili povećati vrijeme kratkog drijemanja.
Budi pazljiv! Ako, na primjer, četverogodišnje dijete legne u 10 navečer, a u 7 ste već prisiljeni da ga probudite kako biste se pripremili za vrtić (a dnevnog spavanja nema) - dnevni trajanje sna je samo 9 sati (umjesto propisanih 11 za ovu dob). Dijete se može ponašati adekvatno nekoliko dana ili čak tjedana, ali kako se akumulira umor, nervni slomovi, napadaji bijesa, neraspoloženje, povećana podražljivost, pokušaji da zaspi vrlo rano (na primjer u 18 sati) nekoliko puta sedmično dogoditi se. Roditelji ponekad pomisle: „Jednostavno imam aktivno dijete koje ne spava dovoljno“ili „imamo dobnu krizu“itd., Ne shvaćajući da beba jednostavno nema dovoljno sna. Šta da se radi? Raniji odlazak na spavanje primjetno će poboljšati situaciju (prebacite vrijeme za spavanje na 15 minuta svaka tri dana).
Inače, nepotrebno dugo spavanje takođe nije korisno. nakon nje djeca se mogu probuditi letargična, apatična. Dugo spavanje često je prvi znak bolesti.
Stopa spavanja gruba je smjernica koja će vam pomoći da kontrolirate bebin umor i uzbuđenje. Međutim, vaš glavni kriterij je vedro, sretno, pozitivno nastrojeno dijete, čak i ako na sat vremena odstupite od stola.
Naviknite se na svoje dijete, budite pažljivi, pratite brzinu spavanja svoje djece.
I u zaključku, na Univerzitetu u Tel Avivu, prema opsežnoj studiji o prirodi sna, utvrđeno je da "čak i jedan sat redovnog nedostatka vremena za spavanje ugrožava funkcioniranje bebinog mozga, smanjuje budnost i također vodi do povećanja umora u ranim večernjim satima. " Ovo značajno otkriće trebalo bi stimulirati roditelje da budu vrlo pažljivi prema količini i kvalitetu sna svoje djece.
