Jednostavno ne postoje tačne i univerzalne preporuke o tome koliko dijete treba spavati u određenoj dobi. U isto vrijeme, mnogi pedijatri insistiraju na tome da predškolci trebaju dnevni odmor, a koliko će trajati ovisi o brojnim razlozima.
Treba li djetetu strog režim?
Poznato je da novorođenčad puno spavaju, ali njihova je svakodnevica prilično haotična - sposobni su ostati budni noću i mirno spavati na zakazanom rasporedu kod ljekara. Međutim, s vremenom oni postupno počinju formirati dnevni režim, a ukupno trajanje dnevnog spavanja se smanjuje. Do druge godine mnoga djeca su već formirala i karakter i stav prema snu, odnosno roditelji već mogu izvući zaključak koliko dobro i brzo njihova beba odgovara. Ako odrasli članovi porodice pokušaju slijediti dnevnu rutinu, na primjer, sjediti bebu za stolom u određeno vrijeme, a granice sna za njega do tog razdoblja već su u potpunosti razvijene. Mnoga djeca ove dobi spavaju 10-12 sati noću, a danju jedan do tri sata. Bebe po pravilu tijekom dana spavaju isto toliko vremena - ako ih probudite rano ujutro, mogu ih sustići i danju.
Prema mnogim modernim majkama, do dvije godine djeca bi već trebala ležati na jednodnevnom snu, shodno tome gradeći redoslijed hranjenja i šetnje, kao i zabavu. Dakle, ne samo da možete pojednostaviti svoj život kako biste mogli imati barem malo slobodnog vremena, već i pomoći bebi - dijete koje je naviklo zaspati u isto vrijeme ide puno mirnije na spavanje. Djeca koja mogu ići u krevet ovisno o raspoloženju odraslih i događajima proteklog dana, često zaspe dugo i bez puno želje. Pomaže djetetu da zaspi i svojevrsni ritual - na primjer, večernje kupanje i čitanje ili gledanje omiljene knjige. Nekima su signal za spavanje navučene zavjese i uključeno noćno svjetlo, nakon čega slijedi tiha majčina priča. Dakle, dijete je unaprijed prilagođeno spavanju, a odrasli članovi porodice mogu ga lako smjestiti u krevet na vrijeme.
Šta određuje trajanje sna kod dvogodišnje djece
Trajanje sna je čisto individualni faktor; niti jedan certificirani i visoko kvalificirani stručnjak neće moći odrediti njegovu tačno potrebnu količinu. Međutim, majka koja poznaje svoje dijete, pokazujući pažnju i promatranje, lako može odrediti kada beba treba ići u krevet, kao i koliko može potrošiti u krevetu. Ako morate ustati rano, ima smisla malo unaprijed pomaknuti režim djeteta. Da biste to učinili, možete duže hodati danju ili ga ne položiti na miran sat, međutim, početak noćnog sna trebao bi biti ranije - tada buđenje sutradan neće biti popraćeno hirovima i plačem.
Razni razlozi mogu utjecati na dužinu i kvalitetu sna dvogodišnjaka. Na primjer, nakon dana provedenog na dači igrajući igre s vršnjacima, beba koja obično spava 9-10 sati može spavati mnogo više. Načini spavanja mogu se promijeniti nakon stresnog iskustva. Kao što psiholozi svjedoče, to nisu uvijek događaji negativne prirode: nasilno proslavljena dvogodišnja godišnjica dolaskom daleke rodbine i ogromna gomila poklona, na neki način mogu imati i stresan učinak na psihu djeteta u razvoju. Stoga beba neće zaspati tako lako kao i obično, a sljedećeg jutra možda će mu trebati dodatno vrijeme za oporavak od jučerašnjeg odmora.
Trajanje sna kod djece (i ne samo dvogodišnjaka) varira ovisno o njihovom zdravstvenom stanju. Međutim, ni ovdje nema jasnih pravila ili preporuka - čak i pri dovoljno visokoj temperaturi neke bebe izgledaju pospano i pokušavaju zaspati što prije, ali njihovi drugi vršnjaci kategorično odbijaju ići u krevet u standardno vrijeme, biti hirovit i zahtijevati brigu i naklonost svojih roditelja.
