Tokom trudnoće, mnoge, ako ne i sve žene ulaze u trans o prehrani. Počinje im se činiti najgora i najopasnija stvar u tubici jogurta. Tada skrivene prijetnje pronalaze u čaju i proteinima.
Generalno, posebno za žene u položaju, razvijene su preporuke o ishrani tokom trudnoće. Ove će vas smjernice voditi kako se dobro hraniti tijekom trudnoće, ali nisu namijenjene da budu sveobuhvatne smjernice. Ne zaboravite da svaka žena ima specifične karakteristike, alergije i sklonosti.
Započnite s oblikovanjem prehrane. Liječnici su dokazali da je mnogo bolje jesti sedam malih obroka dnevno nego tri velika obroka. Stoga je bolje dan podijeliti na intervale i nakon svakog takvog razdoblja početi jesti.
Jedite više povrća. Mnogi se boje alergija, ali to je lako izbjeći. Potrebno je izmjenjivati povrće različitih boja. Kažite apsurdno, ali ne. Boja je odgovorna za prevladavanje određenih elemenata u tragovima u povrću. Ako se boja izmjenjuje, izmjenjuju se i mikroelementi. A alergija nije ništa drugo nego reakcija na prezasićenje jednom supstancom.
Bilo koja dijeta u bilo kojem obliku je zabranjena. Javnost je ovu temu odavno preuveličala. Zaključak je bio jednoznačan da je bilo koja dijeta štetna za trudnice.
Uzimajte vitamine i dodatke, ali ne očekujte da vam zamijene obrok. Drugim riječima, malo je vjerojatno da će vam predloženi vitaminski kompleks naštetiti, ali neće moći bebi pružiti sve što mu treba.
Važno je ne prejesti se. Prejedanje je česta greška kod trudnica. Vjerujte mi, ako želite nešto slatko, to ne znači da morate jesti kolač. Ne ulazite u krajnosti i glad utažite mirno i odmjereno.
Posljednji savjet, pijte puno tekućine. To može biti voda, sokovi, kompoti, biljni čajevi i dekocije. Tekućina za trudnicu je najbolje čega se možete sjetiti. Pored toga, utvrđeno je da nedostatak tečnosti u tijelu trudnice može uzrokovati rani porod.
Ako želite jesti ispravno tokom trudnoće, planirajte sve i jedite. Glavno je raditi bez ekstrema i ekscesa. Budi zdrav.
