Mnogi su čuli da tijelo tokom trudnoće mora biti zasićeno folnom kiselinom. Ali uloga ovog vitamina nije uvijek jasna, stoga trudnice često trebaju pojašnjenja.
Folna kiselina je prilično važna za ljudsko tijelo. Učestvuje u razmjeni proteina, u sintezi nukleinskih kiselina, a samim tim i u procesu rasta ćelija. Njegova uloga u stvaranju krvnih zrnaca je važna.
Značaj folne kiseline tokom trudnoće
Za dobar intrauterini razvoj fetusa, kao i za njegov rast, folna kiselina u tijelu mora biti sadržana u dovoljnim količinama. Zahvaljujući brojnim znanstvenim istraživanjima u ovom području, dokazano je da folna kiselina blagotvorno djeluje na tijelo, sprečavajući pojavu oštećenja neuralne cijevi i mnogih drugih oštećenja.
Organizam nije sposoban sam sintetizirati ovu supstancu. Ovaj vitamin u malim količinama proizvode bakterije mikroflore debelog crijeva, ali te količine ne pokrivaju dnevnu potrebu za vitaminom. Kvasac sadrži puno folata; jetra ptica i životinja; sjemenke suncokreta; začinsko bilje - peršin, bosiljak, ružmarin; soja; zelje - kupus i špinat; šparoge, kikiriki, grah. U nekim zemljama čak postoje zakoni koji propisuju da proizvodi od hljeba moraju biti obogaćeni ovim vitaminom.
Zašto trebate uzimati preparate folne kiseline
Uprkos određenom sadržaju folne kiseline u hrani, žene koje su trudne ili tek planiraju zatrudnjeti definitivno bi trebale uzimati lijekove s tim sadržajem. Brojni su razlozi za redovito uzimanje. Prvo, dokazana je uloga ovog vitamina u prevenciji različitih patologija tokom fetalnog razvoja. Drugo, kuhanje uništava dio vitamina, a u našoj prehrani nema puno hrane koja sadrži folnu kiselinu. U poređenju sa drogama, folna kiselina koja se prirodno javlja je manje dostupna. Bez obzira na to koliko je ishrana cjelovita, ona ne pokriva tjelesne potrebe za ovim vitaminom.
Za trudnicu je preporučena stopa folne kiseline 0,4 mg dnevno. Moderni lijekovi obično su dizajnirani za jednu dozu tokom dana i sadrže upravo takav volumen u sastavu. Ponekad ljekar može smatrati potrebnim povećati doziranje lijeka.
Žene koje tek planiraju trudnoću trebale bi početi uzimati vitamin unaprijed u dnevnoj dozi od 0,4 mg / dan. Uzimanje lijeka treba nastaviti i u pozadini početka trudnoće. Ako u fazi planiranja trudnoće nisu uzimani lijekovi, u slučaju njegovog početka, trebali biste početi piti vitamine što je prije moguće. Uopće nije teško, a koristi će biti ogromne.
