Toksikoza postaje problem mnogih trudnica. Postoje dvije vrste ovog odstupanja: rano (pojavljuje se u početnoj fazi trudnoće) i kasno (razvija se u drugoj polovini trudnoće). Uzroci toksikoze mogu biti hormonalne promjene u tijelu buduće majke. Genetska predispozicija takođe igra važnu ulogu. Postoji nekoliko metoda kako se riješiti ovog stanja ili učiniti što lakšim.
Instrukcije
Korak 1
Jedite često, ali u malim obrocima čim osjetite glad. Kada je vaš želudac prazan, želučana kiselina ostaje da probavi svoj vlastiti ependim. Jedite dok se mučnina ne pojavi, hrana bi to trebala spriječiti. Ako vam se određena hrana gadi, nemojte je okusiti niti udisati miris te hrane.
Korak 2
Pijte više, jer povraćanje ostavlja puno tekućine iz tijela, mnogo više od hrane. Ako vam je dosljedno pijenje problematično, samo jedite hranu koja sadrži puno vode, poput zelenila i salata, svježeg povrća i voća.
Korak 3
Uzimajte prenatalne vitamine, po mogućnosti prije spavanja. Liječnik može preporučiti vitamin B6, koji je koristan u liječenju mučnine mnogim ženama.
Korak 4
Idite rano u krevet da biste se dobro naspavali. Zdrav san pomoći će ne samo ublažiti napade toksikoze, već i nositi se s umorom koji je toliko karakterističan za trudnice. Dočekajte jutro laganim tempom - žurba će samo povećati nelagodu. Ne skačite iznenada iz kreveta. Lezite oko 15 minuta, pojedite par slanih krekera, pa tek onda polako ustajte.
Korak 5
Izbjegavajte nepotrebne brige i brige, ograničite se na minimum, ili bolje, u potpunosti prestanite komunicirati s ljudima koji vam se ne sviđaju. Okružite se bliskim prijateljima i porodicom, gledajte smiješne filmove i slušajte svoju omiljenu muziku.
Korak 6
Šetajte češće na svježem zraku. Ljeti se šetajte, po mogućnosti ujutro i navečer, kada nije tako vruće, više se krećite. Umjerena tjelesna aktivnost pomaže u poboljšanju dobrobiti trudnice.
