Dugo se mislilo da je dječja debljina znak zdravlja, ali ova je izjava zapravo prilično kontroverzna. Svake godine ima sve više djece s prekomjernom težinom, a sada pedijatri zvone na uzbunu. Stoga bi roditelji definitivno trebali obratiti pažnju da li čine greške koje mogu stvoriti djetetove pogrešne prehrambene navike.
5 uobičajenih roditeljskih grešaka ili šta ne raditi ako ne želite da vaše dijete ima prekomjernu težinu.
1. Hraniti samo čime, makar samo jesti
Da li dijete ne jede supu, meso i drugu zdravu hranu? Zašto mu ne ponuditi kobasice s knedlama. Ne jede voće i bobice? Možda oguliti kožu, zgnječiti pulpu u pire krompiru i dobro posuti šećerom … Zapravo, to nije potrebno! Brza hrana i praktična hrana nikada ne mogu biti kvalitetna zamjena za normalnu hranu.
2. Natjerajte vas da završite s jelom
"Kašika za mamu, žlica za tatu …". Nadijevanje djeteta hranom i prisiljavanje da jede sve što je na tanjiru druga je česta pogreška roditelja. Navika jesti kada je tijelo puno povećava rizik od gojaznosti u odrasloj dobi za 25%.
3. Za sve krivi hormoni
Neki roditelji pretile djece, umjesto da prilagode prehranu, krive hormone i vode dijete kod endokrinologa. Međutim, u 95% slučajeva liječnik ne otkriva nikakve hormonalne poremećaje.
4. Za sve krivi nasljednost
„Moj suprug i ja nismo mršavi, a dijete nema nikoga ko bi bio vitak“. Zapravo, rizik od pretilosti kod djeteta povećava se ako barem jedan od roditelja ima prekomjernu težinu. Međutim, stvar ovdje nije u nasljedstvu, već u obiteljskoj tradiciji prehrane. U kući u kojoj vole prženu hranu, škrobnu hranu, ali i obilni obrok noću, vrlo je teško ostati vitki.
5. Zatvorite oči pred problemom
"Nije debeo, samo je čvrst!" - kažu mnogi roditelji. Nažalost, ponekad pogreše. Pomoću posebne tablice možete utvrditi ima li dijete prekomjernu težinu.
Bitan! 10-20% normalne djece možda se neće uklopiti u očitanja iz tablice.
- Prekomjerna težina za 20-30% - 1. stepen pretilosti
- za 30-50% - 2. stepen pretilosti
- 50-100% - 3. stepen gojaznosti
- više od 100% - 4. stepen gojaznosti
Ako utvrdite da vaše dijete ima prekomjernu težinu, obavezno se obratite pedijatru. Liječnik će vam pomoći u odabiru prehrane i tjelesne aktivnosti, au nekim slučajevima će uputiti nutricionista i endokrinologa.
