Zdrava prehrana za djecu postavlja temelje za njihov puni život, osigurava njihov rast, fizički i mentalni razvoj. Stoga je neophodno da bude uravnotežen i da udovoljava svim potrebama djeteta, uzimajući u obzir njegovu dob i potrebe.
Instrukcije
Korak 1
Ukusno ili zdravo.
Za početak roditelji moraju shvatiti da, koliko god se trudili, još uvijek nećete moći u potpunosti ograničiti dijete od brze hrane, čokolade i čipsa. Sva djeca, na ovaj ili onaj način, prolaze kroz period strasti prema takvim proizvodima. Ali koliko će to biti uporno, u potpunosti ovisi o roditeljima. Formiranje prehrambenih navika događa se u periodu od 7 do 11 godina. U ovom dobu dijete savršeno razlikuje „ukusno“i „neukusno“. Takođe razvija osobnu ovisnost o hrani.
Korak 2
Glavno je ne plašiti se.
Kao što kaže najstarija poslovica - "Zabranjeno voće je slatko." Iskrena predavanja o opasnostima brze hrane samo će potaknuti djetetovo zanimanje za nezdravu hranu. Što više zabranjujete svom djetetu, veća je vjerojatnost da će dijete potajno jesti zabranjenu hranu. Neka to bude pravilo - manje riječi, više akcije!
Korak 3
Kreativni pristup.
Kad djetetu objašnjavate da je kruška mnogo zdravija od čipsa, nemojte koristiti riječ "mora". Djeca po pravilu uvijek rade suprotno. Zamislite oglas za omiljene čokolade vašeg djeteta i pokušajte biti jednako kreativni i zanimljivi u promociji ukusne i zdrave hrane.
Korak 4
Napravite kompromis.
Svi roditelji savršeno dobro znaju do čega dovodi jedenje brze hrane. Ali bez obzira na to, ako ćete nekoliko puta mjesečno dozvoliti djetetu da jede ono što želi, tada mu se neće dogoditi ništa strašno. Napokon, djeca su potpuno ista kao i njihovi roditelji. Stoga dajte pravi primjer svom djetetu, ne dopuštajte si previše.
Korak 5
Uključite maštu.
Kod djece se takvi pojmovi stvari iznenađujuće kombiniraju: konzervativizam i zanimanje za sve novo. Ako dijete, na primjer, odbije jesti kuhanu repu, možete napraviti zanimljivu i ukusnu salatu s jabukama ili pomorandžom. Dosadna pirinčana kaša može se pretvoriti u apetitnu kašu sa raznim voćem uz dodavanje džema, sušenog voća ili samo svježe rezanih banana ili jagoda. Ali obično mlijeko - u koktel od nara
