Prije ili kasnije, svi su suočeni s gubitkom najmilijih. Mnoge ljude prestaju zanimati svakodnevni događaji, uranjaju u sjećanja i žive samo sa vlastitim iskustvima. Način na koji osoba doživljava svoju tugu uticaće na čitav njen budući život.
Instrukcije
Korak 1
Dajte si vremena za plakanje. Odvojite nekoliko dana o svom trošku na poslu, pošaljite rođake koji su vam došli izraziti saučešće i počnite plakati. Vičite, lupite pesnicama o zidove, zagrizite jastuk, možda ćete slomiti i nekoliko tanjira. Nakon ovog oslobađanja emocija, osjećati ćete se bolje.
Korak 2
Zapamtite da ćete se sutra osjećati malo bolje nego danas. Vremenom će se bol povući, otupiti. Sad vam se čini da je to nemoguće, ali morate shvatiti da će i dalje biti tako, a vrijeme je najbolji liječnik, samo treba pričekati.
Korak 3
Nakon sedmice ili dvije, počnite se ponovo baviti životom. Trenutno se motivacija za akciju još uvijek ne pojavljuje, pa ćete se morati pribrati i prisiliti da idete u školu ili na posao, da se sastanete sa voljenima. Ako već dugo želite nešto raditi, ali ste sve odgodili za kasnije, vrijeme je da napokon primijenite svoj plan: uzmite licencu, idite na magistrat, bavite se ekstremnim sportom, nabavite psa. Ovo će vam pomoći da se maknete sa svojih briga.
Korak 4
Nakon smrti voljenih, mnoge ljude muči osjećaj podcjenjivanja - nisu imali vremena da kažu koliko im je pokojnik bio drag. Ako su vam poznata ova osjećanja, počnite pisati pismo. Zapišite sve što biste željeli reći osobi koja vas je ostavila. Ako vam se čini da ste napušteni i ljuti ste se na pokojnika, nemojte se sramiti zbog ovog osjećaja, na papiru izrazite što mislite o ovome.
Korak 5
Ako ste vjernik, obavezno naručite parastos za pokojnika. I od sada, kad ponovo osjetite melanholiju, dođite u crkvu da mu upalite svijeću.
Korak 6
Tuga se može doživjeti dvije godine, kasnije se pretvarajući u tihu tugu, ali ne potpuno napuštajući vas. Ako mislite da ste zapeli u ovom stanju i ne možete sami podnijeti gubitak, posjetite psihologa.
