Tokom trudnoće mijenja se čitav raspored ženskog života, a mijenjaju se i navike, uključujući sve što je povezano sa spavanjem. Žena ne samo da puno spava, više voli lagati, posebno tokom dugih perioda trudnoće, već to čini i na potpuno drugačiji način.
Mnoge žene su navikle spavati na leđima. Ali s početkom trudnoće i dok dijete raste, spavanje na leđima postaje ne samo neudobno, već i opasno. I za samu ženu i za bebu. To je zbog činjenice da se opterećenje kičme i unutrašnjih organa znatno povećava, a u ležećem položaju udvostručuje se. Stoga takav san ne samo da neće biti koristan, već će postati i vrlo opasan.
Kako bolje spavati trudnici
Tokom trudnoće, želja za više odmora postaje sasvim prirodna. Čak i ako je zdravstveno stanje odlično, dijete već traži od majke više vremena samo. Najudobniji i najkorisniji položaj za spavanje trudnice je na njenoj strani. Dakle, i vi i beba se potpuno odmorite. Kičma i unutarnji organi nisu vam deformirani, ne osjećate težinu, nakon takvog sna udovi vam ne oteknu, jer ništa ne ometa protok krvi u tijelu. Bebi je mnogo ugodnije spavati u ovom položaju. Napokon, on je nemrtv na površini kreveta, okružen majčinim trbuhom, a ne na tvrdoj kičmi koja se prevrće preko njega. A ovo lako može ozlijediti krhko i nježno tijelo bebe u vama. A unutarnji ženski organi mogu djetetu nanijeti mnogo neugodnosti, sabijajući je sa svih strana u majčinom trbuhu. A stalnim pokretima beba može ozlijediti organe nepreciznim pomicanjem noge ili drške. Ali u položaju sa strane, beba se osjeća puno ugodnije, što znači da je mirnija.
Kako dobro spavati tokom dužih perioda trudnoće
Najbolje je spavati na ortopedskom dušeku, na prirodnoj posteljini. U sobi bi trebala vladati mirna atmosfera. U položaju na boku, bez prejakog zavlačenja nogu pod sobom, jastuk ne bi trebao biti jako visok. Nekim ženama je pogodno staviti mali jastuk ispod trbuha u ovom položaju. Ovo sprečava rastezanje kože trbuha i čini spavanje ugodnijim. I ne zaboravite da stanje djeteta direktno ovisi o tome koliko dobro trudnica miruje. Prije spavanja ne biste trebali dugo gledati televiziju, surfati Internetom, posebno sa svih vrsta uređaja u krevetu. Osim što prenose štetno zračenje, oni odvraćaju pažnju i od onoga što ćete zaspati. Spavanje bi trebalo biti od velike važnosti i ne treba zanemariti savjete o tome kako pravilno organizirati proces odmora.
