Kombinacija trudnoće i posla situacija je s kojom se moraju suočiti mnoge moderne žene. Zakon predviđa porodiljsko odsustvo, počevši od 30 porodničkih tjedana trudnoće, ali rad punim kapacitetom možda neće raditi ni prije njega.
Potrebno
- - obavijestiti poslodavca o trudnoći;
- - revidirati prehranu;
- - smanjiti broj štetnih faktora na radu;
- - nadgledati zdravlje.
Instrukcije
Korak 1
Prvo odlučite kada ćete trudnoću prijaviti poslodavcu. Važno je to učiniti prije nego što postane svima vidljivo bez riječi. Štoviše, uprava će tijekom odmora morati tražiti zamjenu za vas. Najvjerovatnije će se promijeniti odnos šefova prema vama, ali nabolje ili gore - to u velikoj mjeri ovisi o vama. Razmotrite sva moguća ponašanja prije govora.
Korak 2
Početak trudnoće obično prati neugodnost iz gastrointestinalnog trakta. Jutarnje mučnine mogu u velikoj mjeri ometati produktivan rad. Da biste olakšali život, pokušajte jesti malo, ali često. Istovremeno, nemojte se zanositi teškom hranom, prednost treba dati voću i povrću.
Korak 3
Ne zaboravite da je trudnoća vrijeme kada trebate ograničiti tjelesnu aktivnost. Ne dižite teške stvari, manje žurite. Ako vaš posao uključuje štetne faktore, zatražite da vas premjeste na drugi posao koji neće ugroziti trudnoću.
Korak 4
Tokom trudnoće mijenjaju se svojstva krvožilnog sistema, postoji tendencija nastanka edema i proširenih vena. Stoga, pokušajte provesti manje vremena u istom položaju. Ako je posao neaktivan, s vremena na vrijeme ustanite i zagrijte se. Ako morate provesti puno vremena stojeći, ne zaboravite se odmoriti. Također se trebate pravilno sagnuti, po mogućnosti ne savijajući se u donjem dijelu leđa, već čučeći na trbuhu.
Korak 5
Pitajte upravu da li postoji mogućnost da vam skrate boravak na poslu. Možda će vam biti dopušteno da dio posla prebacite kući ili uvedete satni raspored.
Korak 6
Ni na najmanju sumnju na stanje opasno po trudnoću, nemojte ići na posao. Ako je potrebno, nađite sebi zamjenu za ovo vrijeme. Možete uzeti bolovanje kod ginekologa, ali njegovo odsustvo i dalje neće biti razlog za otkaz - u skladu sa Zakonom o radu, poslodavac nema pravo otpustiti trudnicu zbog izostanka.
